維生素B3保養品的好處，讓你輕鬆養成年輕膚質！

維生素B3又稱為菸鹼素，它是一種水溶性成分，可以減少毛孔粗大、改善膚色不均、平滑細紋與皺紋，並減少暗沉，同時強化脆弱的皮膚障壁，可以改善皮膚的屏障功能，因此還可以減少環境傷害菸鹼素的衍生物菸鹼胺，分子量小容易穿透肌膚角質層，作用在肌膚上相對穩定，也不具刺激性喔！

1. 抗老化

維生素B3（菸鹼素）是細胞進行氧化還原反應重要的輔酶，這些輔助因子在還原作用下是強效抗氧化劑，近幾年的研究發現，只要4%至5%的維他命B3，即可改善皺紋、並增加肌膚彈性，且維他命B3也具有輔助抗氧化的效果，由此可知，只要選對成份，並選用有效濃度，即可擁有健康年輕的肌膚狀態。

2. 美白與淡化黑斑

菸鹼胺可以抑制黑色素小體（melanosome）從黑色素細胞轉移至皮膚角質細胞，並抑制黑色素生成，可以改善黑色素沉澱現象，簡單來說是阻斷黑色素的傳遞，並減少紫外線照射後的黑色素製造進而達到肌膚美白的功效，且相較於其他美白產品是相對溫和。

3.維持肌膚保濕力

菸鹼胺可以增加表皮層脂質與蛋白質的增生，如同增生皮膚屏障，研究指出維他命B3具有刺激細胞間質增生的作用，可以使神經醯胺(ceramide)增加7.4倍、脂肪酸(fatty acid)增加2.3倍、膽固醇(Cholestrol)增加1.5倍，使肌膚本身的水份不易流失，達到保濕效果增加肌膚防禦力。

4.改善粉刺、痘痘

菸鹼素的衍生物菸鹼胺亦是抗粉刺與痘痘的秘密武器，其可以平衡肌膚油脂分泌，文獻指出持續使用菸鹼胺可以改善皮脂分泌量，進而改善粉刺、痘痘生成並有助緊緻毛孔。

5.安撫/舒緩肌膚

菸鹼素被研究證實，維他命B3對於舒緩異位性皮膚炎的效果比凡士林更好，維他命B3還可以減少反覆發炎的機會，並打破敏感的惡性循環。能有效趨緩肌膚過敏、紅腫等發炎過敏現象，對於敏感性肌膚或酒糟肌膚，有顯著的改善。多數的文獻已證實，約4%~5%的維他命B3即可提供完善的功效，且當濃度越高效果就會越強，目前此成分溫和安全也尚未有濃度限制，因此是個保養品添加相當安全的選擇喔！！！

我們也可以從天然食物來源補充維生素B3喔（雙管齊下！）

許多食物中都含有維生素B3，動物性蛋白質來源有豬肉、牛肉、魚肉、雞肉、動物內臟、牛奶、人類母乳、雞蛋等；植物性來源則包括香菇、紫菜、豆莢、蘆筍、黃豆、花生、馬鈴薯、糙米、胚芽米、酵母等。其中尤以豬肉、牛肉與牛奶的維生素B3含量最為豐富。

使用B3保養品的注意事項:

菸鹼醯胺不能放在過酸的環境下配方，偏酸的環境會讓菸鹼醯胺變質並且增加刺激性，例如維生素C、杏仁酸、甘醇酸、水楊酸等要注意一銅使用可能會產生刺激性或敏感的問題。