心靈療癒美學||旅行教我如何對自己溫柔

旅行學會的事情

有人說旅行尋找自己,我認為她療癒了我的心靈,讓我學會對自己柔軟,很多人說旅行有很多好處,可以開闊視野,可以找到自己,可以練習外語,旅行的好真的很好,可以學會很多東西,只要你願意,聽從你的生命引領你.但在多年之後回過頭來,我發現許多事情旅行已經都告訴了自己,只是當時並不明白.總是後知後覺,在自我療癒的路上我回想起我的旅程,原來一切都在路上的時候已經交給了我.

我在旅行學會正念

每個人都有正念的能力,只是你有沒有覺知的使用他.記得一個人旅行時我的隨遇而安卻又草木皆兵,看見任何事物沒有批判與評價,只有一顆像個孩子般享受當下的心.沒錯這就是正念!我接受了我在巴塞隆納貪圖美景享受陽光下的聖家堂而卸下防備心遇上了扒手,但我接受這個事實,並不責怪自己也沒有批判扒手,而是冷靜地想個辦法,繼續我的旅程,旅行興致沒有因為這樣的事情而受到干擾.(有些人覺得因為還沒有到絕境,但那著實是我身上剩下的全部現金)活在當下並不意味著奢侈的揮灑生命,而是你有沒有把全部的自己放進此時此刻,並全盤接受在你身上發生的每一件事情,在你周遭發生的每一個動靜.

體現生活(Embodied Living)

我在旅行學會體現生命

旅行是最好的體現療癒課程,通過全身心的感受,就像在克里特島用肌膚感受四月底山上融雪流入海中的沁涼,較踏著細碎的礫石,品嘗當地的烈酒,站在山頂修道院吹著風俯視整個島嶼的冒險,在旅程中每一件事情都靠五感來感受,身體累了,就躺一整天的青年旅館,想吃海鮮了點了最喜歡的淡菜,感受著來自自然風土的禮讚.透過在移動中與人的交會,看過沒見過的風景,品嘗沒吃過的菜餚,觸碰不同樣貌的土壤,感受自己身體每一刻的感覺.擁抱各種風吹日曬雨淋,這也是為什麼旅行令人沉癮,因為辣量的五感體驗,你用你的全身體驗旅程,你的身心靈熱愛這種連結,他們豐盛你的生命.

自我疼惜self-compassion

我在旅行學會自我疼惜與關懷

在旅程中我們在最短的時間認識了許多朋友,所有的相遇都是緣分因此我們更加珍惜,我們都非常的善待對方,明明可能過了明天我們就再也不見,但我們依然給予對方鼓勵,勇氣,愛與關懷.也看見了許多人脆弱,無助需要一個擁抱或是一句沒關係的那一刻.在一個人旅行途中我們也很多時候是一個人,也會在這樣的時候想要一句安慰,一句你已經做的夠好了,或是有人來同理自己.於是我成為自己裡面的那個人,既然我能給別人相同的愛,我也應該能夠給與自己同等的愛.記得我在五漁村時忘記了自己的護照,我第一時間的刻責自己,覺得自己很笨然後感到慌張,又很生氣,讓才剛認識五分中的美國女孩看不下去,他跟我說:如果是她也有可能會發生一樣的事情,反正她也想去五漁村,就陪我去把護照拿回來吧!我才意識到這是人之常情,不是我特別笨手笨腳.不應該這樣生自己的氣,

我在旅行學會擁有自尊與自我邊界

當我們在旅程中接受一切所發生時,並不代表我們便的軟弱變的低自尊,當下的接受是覺察,不意味著在面對不公平時不與人去爭取,就像住在青年旅館這件事情,在蘇黎世那晚,我的室友真的是吵到不行,超級的吵,我一度差點要直接生氣,但我考慮了到,聖誕假期期間蘇黎世一房難求,加上非常非常貴,已經沒有其他我付的起的住宿,而且我在這之前也沒跟這些人打招呼,所以我告訴他們我明天要早起請他們小聲一點,果然他們就決定全部移動到樓下的小酒吧!這是我的界線,但如果我在此時生氣那我可能就越過了別人的邊界.

雖然我的旅程總是沒有太縝密的計畫,喜歡不期而遇,但在路上的突發狀況或是這些不期而遇.總是能增強我的感受,或是在必要時思考下一步該怎麼做,不期而遇以及隨興也讓身心更有感應,偶有的衝擊或是驚喜,都是在旅程中最難忘的事件.不管她好壞與否,她就是一個你會念念不忘的故事與體驗.

旅行讓我感受到存在,讓我知道我是活生生的在這個世界上,在路上有這麼多人給我自己溫暖,自己一定也要給自己擁抱,回頭過後才發現,我現在所需要的心靈平靜,對我身體的關懷,早在旅行時學會了!

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