iherb購物經驗談//膠原蛋白推薦& 脂質體維生素C是什麼

跟iherb購物過非常多次的安妮繼上次與大家分享過買的東西，這次又來了一篇雖然是跟iherb合作的文章，但是很開心買了自己想要的營養食品，之前還有拍過一篇開箱影片是椰子油，果醬，PUKKA茶，洗沐用品等等，其實上個月才買了一堆單方精油，因為很貴的玫瑰原精再特價，自己做了許多天然精油大豆蠟燭，iherb網站上還賣了超多不同的油品及香料，許多品牌強調天然有機，iherb自有品牌的健康食品更是CP值高到不行！！

而且iHerb通過直採直營直郵的經營模式，向全球顧客提供相同的商品品質和一致的商品定價。

6/15之前滿80美金用折扣碼BUYMORE打八折喔！

這次我購入的兩樣產品都是來自iherb的自有品牌：

⭐California Gold Nutrition, CollagenUP, Marine Hydrolyzed Collagen + Hyaluronic Acid + Vitamin C, Unflavored, 16.37 oz (464 g)海洋水解膠原蛋白 + 玻尿酸 + 維生素 C

⭐Lake Avenue Nutrition, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg　脂質性維生素 C，1,000 毫克

這次我一樣是用DHL寄送(因為我買東西都不想等)大約一周就寄到了喔！全球訂單，都是由美國的倉庫出貨，美國境外沒有銷售商或保稅倉或其他模式的倉庫，商品源頭有保證！

兩樣產品的價錢大約折合台幣都是NT1000左右，我自己平常其實補充蠻多健康食品，除了自己是調酒師又貪杯，作息不正常，很常看日出，營養也不是說每天都很均衡，其實現代人都很需要，接下來會跟大家介紹我自己食用的感受以及為何選擇他們！

其實我嘗試過很多膠原蛋白產品，但是常常都是感覺吃心安的，要不然就是非常貴！所以這次我特別做了很多功課，然後才決定購入California Gold Nutrition海洋水解膠原蛋白 + 玻尿酸 + 維生素 C

膠原蛋白是什麼？

人體的組成有 60%-70%是蛋白質，蛋白質中有25%-35%為膠原蛋白，也是人體結締組織的重要成分，像是韌帶以及骨骼都需要膠原蛋白來支撐，而特別在皮膚就有70%是膠原蛋白所組成！

為什麼要補充膠原蛋白？

隨著時光的流逝，纖維母細胞的產能就慢慢下降，膠原蛋白流失的速度可能會比生成速度還快，再加上紫外線照射等等，以及體內的氧化作用可能讓膠原蛋白、彈性纖維受到自由基攻擊、破壞而失去原有的彈力，這些都是讓肌膚老化看起來不再澎潤的關鍵！而且鍊指甲與頭髮都以膠原蛋白，要讓自己毛髮指甲看起來漂亮，也才能支撐漂亮的臉蛋啊！

我自己都會把膠原蛋白粉用果汁機或是均質機打入果菜汁裡一起喝，其實它的味道就像高蛋白一樣，不會討人厭，即便是海洋來原也沒什麼腥味，而且如果懶的話我就到超市買無添加或是無糖的蔬果汁用均質機打進去，就有一杯完美的膠原蛋白飲品，大約300ml搭配一匙剛剛好！(而且天然蔬果汁裡頭含有合成膠原蛋白重要的維生素C，美麗加成！)

如何挑選膠原蛋白補充品？

1. 一般來說粉狀是最穩定的膠原蛋白，粉狀＞碇狀＞液態
2.膠原蛋白的形式最好選擇水解膠原蛋白，分子越小越好
3.通常海洋來源的膠原蛋白萃取也較容易人體吸收
4.劑量也很重要，人體每天補充的話至少2-3克
5.合格大廠/專利/第三方認證
6.複方膠原蛋白:添加足量維生素C很重要，他可以促進膠原蛋白合成

延伸閱讀:

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September 7, 2020 No Comments

哪些人需要補充膠原蛋白？

1.常常曝曬在太陽底下，或是跟我一樣不愛防曬的人
2.飲食不均衡天天外食的人(現代人啊！）
3.生活作息不正常、菸酒、壓力大
4.年紀漸增，感到肌膚鬆弛，皺紋，黑斑等等，自然法則就是這樣
5.每天待在冷氣房或是所處環境過於乾燥（膠原蛋白最大對皮膚的好處是加強保濕）

膠原蛋白該如何服用最好？

1. 搭配維生素C一起使用
2. 空腹服用吸收率最好
3.沖泡膠原蛋白粉水溫不能超過攝氏40度

如何從飲食攝取膠原蛋白，減緩流失以及促進生成？

1.黃酮類化合物是天然的植物色素，它可以維持健康的膠原蛋白水平。葡萄、藍莓、松樹皮和葡萄籽中的花青素和原花青素
2.富含維生素 A的食物，如胡蘿蔔、番薯、杏子和蛋
3.綠葉蔬菜，如羽衣甘藍、菠菜和花椰菜
4.富含硫的洋蔥，大蒜，硫對於軟骨的生成非常重要
5.藍莓，樹莓具有抗氧化保護作用
6.柳橙，燈籠椒，草莓，富含維生素 C，膠原蛋白合成需要維生素 C
7.杏仁、核桃、豆類和瓜子等堅果富含氨基酸
8.骨頭湯富含氨基酸，氨基酸是構成膠原蛋白的基石

維生素C的益處多多相信大家都應該知道，小時候爸罵都說要多吃水果補充維生素Ｃ才不容易感冒，這話一點都不假！如同上述因為服用膠原蛋白並不是直接補充基原蛋白，而是補充製造膠原蛋白的原料，因此如果能補充足夠的維生素C，更能幫助人體生成膠原蛋白！所以我就從iherb入手：Lake Avenue Nutrition, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg　脂質性維生素 C，1,000 毫克

維生素Ｃ是什麼？對人體的好處有哪些？

維生素Ｃ是人體必需的一種維生素，沒有他的話人類就不能生存，但是人體無法自行合成，需要靠飲食或是補充劑補充！他也是一種抗氧化劑，堆於免疫系統運作也有助益，還能幫助鐵質更容易吸收！

而長期缺乏維生素Ｃ則會導致敗血病（這就是經典調酒Gimlet的由來了，當時再航海時代船員長期在海上很容易補充不足的維生素C，因此船員們把檸檬汁加進琴酒裡面帶上船喝）人體的結締組織也會變得脆弱等等

我選擇的Lake Avenue Nutrition, Liposomal Vitamin C, 1,000 mg　是一種脂質性維生素 C，我一開始也對這個名詞感到陌生，打開包裝發現是口服液態狀也是我第一次嘗試！經過一番資料研究才知道原來他是一種加強型的維生素C，型態更容易被人體吸收以及利用！吃起來就很像在吃一匙的油，雖然不會難以下嚥，但是有一點苦苦的，可以搭配溫水或是果汁都不錯！