柏諦生技微晶亮專利葉黃素EX//如何補充葉黃素,葉黃素推薦

最近不知道為什麼總是一直看到葉黃素的廣告,所以我這個有好奇心的安妮就開始針對葉黃素做了許多搜尋與功課,以前只知道聽說對身體很好,但實際上是甚麼樣的人需要補充也不是很清楚,後來因為了解了之後覺得自己身為斜槓青年,除了作息不正常之外,幾乎休假日也是盯著電腦螢幕以及手機螢幕,突然驚覺自己就是需要補充葉黃素的那類人啊!!!於是就開始服用【柏諦生技】微晶亮專利葉黃素EX!!!接下來我會告訴你我的服用心得以及該如何使用葉黃素,以及平日要如何保養靈魂之窗!!!

葉黃素你不能不知道的事

其實安妮視力一直都很好,一直沒有近視,但現在其實也不敢濫用爸媽生給我的一副好眼睛阿!也許是因為作息關係,或是很常睡前看手機,加上放假都在打文章,身心狀態會越來越容易疲勞,所以我才覺得需要吃葉黃素!

葉黃素是什麼?

葉黃素是一種黃色的天然色素,和 beta-胡蘿蔔素一樣,都屬於類胡蘿蔔素。天然的葉黃素可由植物、藻類、細菌與蕈類的 alpha-胡蘿蔔素轉化生成。但人類沒有辦法自行合成葉黃素與玉米黃素,因此如果想要得到它們,都必須從食物中獲取才行。

天然界裡的類胡蘿蔔素人類從日常飲食約可吃到 50 種,最後可從消化系統吸收進人體的則僅有 20 種,但最後只有葉黃素( Lutein )與玉米黃素( Zeaxanthin )兩種會出現在人類靈魂之窗深處。

想更了解葉黃素建議可以直接上網查詢資料及相關文獻!人補充品中的葉黃素主要可以分成兩種型態,一種是結構上含有脂肪酸,分子量較大的酯化型葉黃素,是脂溶性的型式,需要搭配油脂才好吸收;另一種則是分子較小的游離型葉黃素,結構上不受脂肪酸限制,可直接被人體吸收利用,是吸收率較好的型式!

在選擇葉黃素補充劑時,一定會被弄得眼花撩亂,因為每一家都強調自己是游離型以及分子小好吸收,每一家都有自己的專利等等,因此實在不知道到底要吃哪一家的才好!

如何選擇葉黃素?

一般都會推薦要含有玉米黃素,他們是相輔相成的成分喔!根據美國國家衛生研究院研究後的黃金比例是-葉黃素10mg:玉米黃素2mg,所以5:1是黃金比例

不要只執著於葉黃素劑量高低,瞭解實際葉黃素的劑量,而不是原料的劑量,並且要留意是哪種型態的葉黃素,葉黃素酯 30 毫克,指的是含有葉黃素 15 毫克,等於實際劑量打對折,若是游離型葉黃素 20 毫克,則不會打折扣。(微晶亮專利葉黃素EX在營養標示的部分雖然是標金盞花萃取物,但是底下有註明真正的含量,這樣比較有保障)

葉黃素搭配有益複方( e.g. 花青素、蝦紅素) 效果與功效加乘(微晶亮專利葉黃素EX的複方成分除了有蝦紅素之外還有智利酒果,蘭梅萃取物,枸杞萃取物及山桑子萃取物)

游離型葉黃素因為人體能吸收游離葉黃素,因此身體吸收利用較容易(微晶亮專利葉黃素EX為專利XanMax®認證游離型葉黃素)

一般推薦膠囊狀營養補充劑,因為較容易被人體給分解利用(微晶亮專利葉黃素EX使用HPMC植物膠囊,全素可食)

葉黃素有SGS檢驗,不管是西藥成分還是重金屬,都要有認證檢驗報告才能安心使用!(微晶亮專利葉黃素EX有SGS與HACCP認證,並有第三方Non GMO,Non Irradiated認證喔!)

那挑選了適合我們的葉黃素之後,該怎麼吃才能最有效率的吸收呢?

如何食用葉黃素?

葉黃素每天攝取 6-10 毫克,最多到 30 毫就足夠。雖然如果不小心吃多吃了一些的話,對人體目前看起來沒太大的問題,比較可能出現的問題是色素沉澱!

「定時定量,持續性的補充」是葉黃素最好的補充方式

建議在飯後食用.游離型葉黃素在空腹及飯後都可以,但是市面上的葉黃素產品多半會有些副原料,例如:花青素、蝦紅素、維生素A、礦物質、維生素等等,所以一樣是建議在飯後食用比較好

建議是在 早 or 午餐後食用,因葉黃素仍屬脂溶性的營養素,晚上人體代謝速度會變慢,因此白天吃葉黃素效果比較好。

除了營養補充品之外,大家也應該從日常飲食就可以多補充葉黃素喔!畢竟太依賴營養食品也不是件好事,還是飲食均衡最重要!(當然現在大家大部分都外食,所以直接吃葉黃素也是好辦法)

哪些食物含有葉黃素?

深綠色蔬菜是葉黃素與玉米黃素的優質來源,菠菜、大頭菜、牛皮菜、綠葉甘藍南瓜、豌豆等等,建議加點油炒,因為食物中的葉黃素會與脂肪酸綁在一起,所以要攝取葉黃素就需要搭配油脂一起吃,或者加熱、研磨也可以幫助吸收,例如蔬菜泥比生菜還好吸收葉黃素,有加點油炒過的蔬菜也比水煮更好吸收葉黃素!

當然為了保護我們的靈魂之窗,維持身體的健康,我們還可以在日常生活多注意一些平常的保養,並養成一些良好的生活作息與飲食習慣!

如何維持清晰關鍵

💎攝取大量的水果與蔬菜
💎避免過度使用3C產品
💎避免在黑暗中看手機
💎外出時太陽太大可以戴太陽眼鏡

我吃的是【柏諦生技】微晶亮專利葉黃素EX

柏諦生技提供『天然、健康、無毒、有效』商品,是卅八年來不曾動搖的堅持。
只做對的事,以「珍愛自然‧珍貴智慧‧珍惜生命」做為理念。透過標準化、科學化的方式,開創出專屬東方的全方位漢方保健、保養品。

💎微晶亮葉黃素
💎柏諦生技官網
💎柏諦生技粉專

💎MOMO購物
💎PChome24HR

❤️❤️訂閱電子報❤️❤️
❤️❤️Share With Love❤️❤️我要分享❤️❤️
Share on facebook
Share on twitter
Share on google
Share on reddit
Share on tumblr
Share on email
Share on pocket
Share on pinterest
Share on whatsapp

🌏🌏你可能會喜歡的文章🌏🌏

北歐極品maria nila造型產品推薦//海洋喚醒噴霧&海洋喚醒果凍,北歐風極簡不經意美感

我們逛了大家都愛的北歐家居,擁有簡單的房間與客廳,我發現在這麼簡單之中,我們的幸福都能夠輕而易舉地被放大,看見許多不經意的美好!

介紹過許多次的北歐極品Maria nila便是我心目中最愛的髮品品牌,他所創造的極簡不經意的生活感與幸福感,是我最愛的!嚮往不拘束的蓬鬆卷髮,像個剛睡醒的小可愛,清新簡單的無添加,減少二氧化碳排放等美好意識,都能在我們不經意的消費中發生!

Read More »

MY BAG英國必買包包購物網站//購物教學/折扣碼/美包必買清單/包包品牌推薦//免運門檻

MY BAG也是英國THE HUT GROUP底下的品牌,是買包包的購物網站,我有幾個精品包/輕奢包品牌推薦也都是這裡有的,有許多美國中價位精品(MK包包,Couch包包 marc jacobs 包  )等等,裡面的皮件品牌都非常適合小資女投資,另外比較推的是英國牌,都是屬於英國名媛,或是英國年輕人會愛用的包包品牌喔!這篇主要也是介紹MY BAG裡面有的品牌,以及推薦必買包款,偶爾他們就會有非常了不起的mybag折扣碼

Read More »

Healthy Back Bag//旅行隨身側背單肩包推薦,健康平衡,超多夾層好背又好看

受INDULGENCE邀請去參加Healthy Back Bag體驗會,帶了一個小粉紅水滴單肩包回家,隔天就一起帶去帛琉了,根本是一見傾心😍😍😍

我是包包控,但是機能包款非常的少,除了已經用七年的Nixon30升的大背包(從我人生的第一場自助旅行到現在,都是他陪我在飛)但上山下海遊時需要個尺寸適合女生攜帶外出好洗又具有功能性的包真的很難找

Read More »

朵朵DORE DORE//三重神經醯胺舒敏化妝水與賦活霜,保濕推薦2步鎖水解救敏弱肌

最近發現好多訴求簡單的日本品牌,以前少女的時候,喜歡日系品牌的原因是因為好香好可愛,現在日系品牌也跟著憶起成長了,就像是從黑肌的澀谷辣妹,變成清新的透明肌女孩,也從繁瑣的保養程序,變成了極簡的保濕訴求!從根本打好肌膚底質.

最近的新朋友三重神經醯胺舒敏二部曲,就這麼為敏感肌而誕生了!

Read More »

BEAUTY EXPERT英國美妝網站推薦//購物教學/折扣碼/必買清單/運費

英國的網路購物集團The hut group 旗下除了有我很常介紹的LOOK FANTASTIC之外,比較多人介紹的英國美妝網站就屬BEAUTY EXPERT,雖然有許多相同品牌,但也有一些不同的牌子,或是同品牌但不同的產品,當然折扣力度跟折扣碼也都不一樣!接下來我就要來告訴你們甚麼美妝推薦產品是beautyexpert必買喔!!雖然沒有中文介面,但是一樣可以寄送台灣,而且還支援中文地址喔!!英國美妝購物電商怎麼都這麼好逛!

Read More »

O&CO.橄欖飲食//西班牙安達魯西亞金色風情橄欖油食譜-法式羅勒蔬菜湯&櫛瓜煎餅

橄欖油,除了發煙點高之外,很適合搭配蔬菜類製作佐料,因為安妮瓶常不知道要吃什麼的時候最喜歡烤蔬菜了!烤食蔬需要用到大量的油,才會好吃,賣像也才會好看!自從上次使用過O&CO.橄欖飲食他們家的橄欖油之後,我就沒有換過品牌了!這次收到他們寄來的西班牙安達魯西亞金色風情橄欖油,馬上開封製作了我覺得跟這瓶油很搭很對味的兩道菜!法式羅勒蔬菜湯與櫛瓜煎餅.

Read More »
[smartslider3 slider=1]

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.