療癒自己的女子能量:展現真正的自我,並在生活與工作達到平衡的身心一致

上一次你深深的感到感知與心理上的滿足而且感動是什麼時候呢?上一次因為內在的平靜而你慢慢的深呼吸是什麼時候?上一次你允許自己柔軟,接受並感到許多的玩心,並忘記自己正在汲汲營營的追求理想是甚麼時候?

如果你無法回答這些問題,或是這些時刻都在久遠以前,那靜下來看這篇文章吧!

身為一個充滿野心,被賦權的女性,我們很常忽視平衡內在能量的重要性!如果你在你的專業上非常努力的一陣子了,也許你也正在默默消耗了身為女性的真正力量!味什麼我會這樣說呢?因為有一陣子的我也有一樣的煩惱!
在這個分工合作的社會裏頭,當我們開始互相競爭,比較(尤其在工作上),就很容易引發所謂"男子氣概"的象徵,不知不覺我們漸漸的就成為別人口中所說的"女漢子"

在我成為調酒師的這幾年,我的其中一位老闆跟我說了好幾次"我很抱歉我必須這麼說,因為你是女性所以你必須要更努力,才能被更多人認同"

在調酒產業2/3工作者都是男生的情況下,加上這幾年看到大部分會選擇這份職業的男性不外乎都屬於比較愛面子,自我意識較高的男子,當我升上管理職之後的確我能夠感受到要讓別人信服,必須要比男生們加倍的努力,證明自己,有很長的一段時間,氣瓶不管多重都自己扛,備料我都攔下來做,搖酒就是要拿出吃奶的力氣"表演",叫貨與備料就是要做到我們沒有一天會缺東西,自己重新比價找了許多新廠商,加上遇到喝醉或是不守規矩的客人還要展現出自己的"強大"讓他們乖乖聽話!就是要努力的做到沒有人可以把我現在在的位置做到比我好,確確實實的變成一個"女漢子"加上很常覺得累就懶的化妝,漸漸的連上班都不化妝了(尤其在搖酒的部分女生的確在先天肌肉的運用上要花比男生多時間練習,我待的地方出酒是快又多,所以真的很常被客人開玩笑說不用去健身,你就知道當我在吧台裡的時候,顯示的都是"男子氣概)"

其實好像有陣子,我都忘記了身為女人應該有的特質,問問自己你柔軟的內心,細膩的感知,迷人的樣子,喜歡漂漂亮亮的你呢?好像都被壓抑住了,就像花木蘭電影一樣外表堅強的自己成了自己的武裝,卻活成不像原本的自己,展現不了自己真正的能量!身為女人的你為何不使用身為女性與生俱來的特質來讓工作與生活更加合乎理想?

努力地完成每一項任務,忙的焦頭爛額,更早的進公司,有時還會"自願加班"幾乎沒有給自己自身需要的時間,當然身體是完完全全的感受到了!

在我開始工作的前三年,我確確實實的把工作排在第一順位,連看書都在看酒類與料理的相關書籍,增加專業知識固然很好,但是也著實的忘記滋養自己的內在所需.當然也有部分原因是對這份工作感到相當大的熱情,能讓喜歡的事情變成工作,是多麼幸福的一件事情,但是越喜歡隨之而來的壓力也越大,因為每個人都有熱情,我就想證明我對我在做的事情的愛大過於其他人!連放假出國手機的訊息與工作的問題都是隨時有問必答,隨時回覆!但當壓力與對自己的則被開始產生之後,已經很久沒有胃食道逆流的我復發了!就是在出們上班的當下最為嚴重,我很焦慮,我其實感受的到,嗯!我應該是burn out了.

所以當時我做出最重大的決定是開始任性,重新連結自我.做的第一件事情就是請了一周的假給自己,說難聽點是耍廢,說好聽一些就是內觀.簡單來說就是重新找為自己的初衷,重新設立目標,傾聽自己的所需,第一件事情就是把自己排在第一順位.

所以我想告訴你的是,我懂那樣又一堆事情在眼前的感受,感到自己的能量消耗殆盡,覺得自己好累,卻也同時覺得不滿足,開始變的焦慮,討厭看訊息等等
如果你真實的感到筋疲力盡,生活就像是有了瓶頸,記得刻意的將自己慢下來,因為你有能力通過你的心態能量來改變外部條件!學會適應所有的情況,但別被牽著鼻子走,你應該要變的更靈活,更敞開心胸,並常常的問自己:

現在的情形我內心中那個真正的我會怎麼做?(我現在只要遇到問題我第一個就是問自己這個問題)

那個她也許此時此刻會想更照顧自己,因為發現自己有些不對勁,會把自己的身心健康擺在第一順位,她會想讓自己的心態更加快樂與成熟!⠀⠀

我做了一些事情,帶給我最大的改變是胃食道逆流改善非常的多(醫生說我不能做的事情我一樣都沒有少)(哎呀!寫道這裡有很想介紹幾本最近剛看完的書)我也開始用更溫柔的方式與工作上的客人說話(很明顯的增加了許多喜歡我的客人,來喝我調酒的客人)

你的身體與心理傳達給你的任何訊號都非常重要,你會感受到許多不同生命階段所要教導你的事情,有些訊息教導你的事業成功,也些時候要你治癒,有些時候學習做人,有些時候讓你學會省思,所以當你的身體或是新裡疲累了,他們想要你慢下來,停下腳步,我勸你就乖乖聽話吧! 因為如果可以達到身心一致是件非常美好的事情!

在這段時間中我學會了很多事情
✔️我學會了觀察自己的能力狀態,以及身體跟心裡的周期
✔️我學會了擬定事情的優先順序以及時間管理技巧
✔️我學會了傾聽自己內心的聲音
✔️我學會了使用成長型的思維心態

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而且還有很重要的事情是你必須了解沒有任何時間是”浪費掉”的,初期也許會覺得沒有以前有效率(以一整天的工作來看)但這些都不是被浪費掉的時間,因為你更懂你自己!

你可以開始試著轉變你的心態與行為模式,再接下來的一個月試試看,你可以創造更平衡的生活,更一致的身心狀態,花更少時間焦頭爛額筋疲力盡,用更多的時間來照顧自己與自己連結!你可以在每一天都設定做一兩件只為自己做的事情來改變生活的一小部分,與你想達到的理想生活更加一致

例如:
💌星期一:自己下廚,一定要吃的健康營養均衡
💌星期二:早晨,下午與睡前各跟自己對話一次
💌星期三:了解自己這幾天的疲勞,放鬆放空一下,看本書
💌星期四:可以好好護個髮,去做美甲或是美睫⠀⠀
💌星期五:約親朋好友吃飯喝酒
💌星期六:寫寫這週的週記,給自己一些反饋
💌星期日:做點伸展,瑜珈,拉筋

聽我的話嘗試看看吧!一兩個月過後你就可以理解什麼是讓生活更加的快樂並且身心一致!

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