【阿瑪菲海岸】10 大必去絕美秘境：免費海灘地圖、交通懶人包

阿瑪菲海岸不僅有絕美小鎮，更藏著許多令人驚嘆的秘境海灘。從熱門的蘇蓮多與波西塔諾，到只有在地人知道的私房海灘景點，這篇阿瑪菲海灘攻略獻給熱愛海岸、探險、以及美景的你！帶你一次探索這些陽光、大海與比基尼的天堂。無論你是想找免費海灘、私密秘境，還是追求最美海景，這份懶人包都能滿足你的需求。

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阿瑪菲海岸沒有白色沙灘，只有絕美岩岸

我愛曬太陽跟海應該是眾所皆知（最近我發現並沒有）所以到了義大利對我來說就是陽光大海比基尼，曬到人生最顛峰的黑，就是去年在義大利的一個月！尤其因為阿瑪菲海岸的地形，有許多高聳的懸崖峭壁，蜿蜒的岬灣與斷崖，就像是放大誇張版的台灣花東海岸，因此形成了許多秘密海灘，就是觀光客眼中的秘境！以下會列出所有我有去的海邊，有觀光型的，也有秘境型的！希望愛海愛曬太陽的人，可以在人擠人的阿瑪菲海岸也找到屬於你生心靈放空的清淨好所在！

• 你也可以先參考我的這篇 【阿瑪菲海岸自由行】Amalfi Coast 深度旅遊：交通住宿、景點美食攻略 了解整個區域看看要如何安排行程！

海灘名稱	所在小鎮	特色與適合誰
Spiaggia di Sorrento	蘇蓮多	小而簡單，水域淺；適合家庭
Positano Spiaggia	波西塔諾	大而擁擠；適合住在波西塔諾者
Tonino’s beach	阿瑪菲	很大，但幾乎都被付費陽傘佔據
Bagni Regina Giovanna	蘇蓮多	須走一段，適合會游泳的大人
Fiordo di Furore	Furore	不大，淺水域很短；適合游泳者
Grotta dello Smeraldo	Conca dei Marini	類似藍洞；很適合家庭旅遊
Il duoglio spiaggia	阿瑪菲	適合任何人；建議孩子要會游泳
Spiaggia di atrani	阿特拉尼	小巧容易到達；適合任何族群

阿瑪菲海岸旅遊攻略必看
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阿瑪菲海岸海灘分類：怎麼選適合你

大家也知道我不會刻意跑行程，很多都是剛好，或是反正因為鎮上的海灘太擠，所以就開始走路，然後發現人很少的海灘就下去了！也有在青年旅館遇到旅伴，他想去哪我就跟去哪！所以這都是沒有計畫的喔！最後整理出七個我有去的海灘，可能實際上是八個，但是我不去要錢的海灘（總覺得要租洋傘的話要跟伴侶之類的，那種兩個人耗一整天在那裏）而且我是因為待了六個晚上才能有時間去海灘發懶，不過我一個人都很隨興，撲個小毯子或是外套就可以在海灘上快樂玩水曬太陽！

• 如果你不確定應該要待幾天，可以看看【阿瑪菲海岸自由行】七天六夜深度行程：每日規劃花費、景點美食總整理！

網美必去觀光海灘

海灘名稱	氛圍與特色	位置與交通	適合對象	安妮真心話
波西塔諾主海灘 (Spiaggia Grande)	• 優點：沙灘綿延 400 米 • 缺點：人潮極度擁擠商業化嚴重	從市中心穿過商店街步行約 7 分鐘	• 住在波西塔諾 • 到此一遊的人	這裡人多到讓人想逃！旁邊就是碼頭，建議拍完照直接搭船去別的海灘
阿瑪菲主海灘 (Marina Grande / Tonino’s)	• 優點：比波西塔諾整齊，保有當地生活感 • 價格參考： 陽傘+躺椅約 €30	阿瑪菲巴士總站/港口旁，步行僅需 2 分鐘	• 度蜜月情侶 • 家庭親子 • 喜歡便利性	雖然也是觀光海灘，但因為還有當地居民居住，感覺比較溫馨、不那麼壓迫，適合約會！

波西塔諾海灘 Positano Spiaggia

哈哈哈哈哈，人多到我才正要坐下，蹲到一半，就跟旅伴說人有點太多了我們走吧！而且那天抵達波西塔諾的時候天氣有點陰陰的，太陽躲在雲朵後面，要出來不出來的，一下探頭又躲回去，而且這裡真的太多人，我人群密集恐懼症發作，只想逃！

不過也因為 Spiaggia Grande 是波西塔諾的主要海灘，每年都有成千上萬的人前往參觀。 海灘綿延約400米，右側有碼頭：有渡輪和接駁車前往附近的海灘（覺得這裡太多人的其他選擇！）

波西塔諾海灘旅遊資訊

• 位置：Positano Spiaggia
• 交通：從波西塔諾市中心 Piazza dei Mulini 出發，穿過佈滿商店的特色街道約七分鐘即可到達
• 特色：寬敞的沙灘但人潮非常多，夏日會擠滿付費的陽傘及躺椅
• 適合旅人：定點在波西塔諾的旅人（不需要特別前往）
• 周邊景點：Museo archeologico e villa romana 羅馬壁畫遺址

阿瑪菲海攤 Tonino’s beach｜Mandingo beach

我只有在旁邊的公共區域散步踩水，陽傘一把兩張躺椅是30歐元，冷水淋浴間為免費，旁邊有非常多餐廳，我只覺得非常適合度蜜月！哈哈哈哈！風景如畫，飯店位置便利，距離大教堂廣場僅 5 分鐘步行路程，當地人和遊客都可以輕鬆前往。 我記得我的民宿房東跟我說，阿瑪菲這個鎮因為還是住有許多當地人，不僅僅是觀光客設施而已，相較波西塔諾是很不一樣的城鎮， 所以儘管很受歡迎，即使在旺季，也不會過於擁擠。而淡季則是剛剛好！（波西塔諾海灘在淡季我還是想逃～～～房東說到冬天那裏就變成鬼城）

阿瑪菲海攤旅遊資訊：

• 位置：Via Marina Grande V arcata, Viale della Regione, 84011 Amalfi
• 交通：阿瑪菲巴士站及港口旁邊約走路 2 分鐘
• 特色：寬敞的海灘，夏日會擠滿付費躺椅及陽傘
• 適合旅人：氛圍比波西塔諾整齊，覺得很適合約會或是家庭
• 周邊景點：【阿瑪菲小鎮深度旅遊】Amalfi 海岸同名小鎮交通、景點、住宿、美食攻略

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避世秘境隱藏海灘

其實受歡迎的熱門海灘幾乎都在熱門城鎮上，那其他海灘會因為交通較於麻煩，不再主要市中心，或是需要搭船或是爬階梯，甚至小小的探險才能抵達，也是他們之所以少了一些觀光客的原因，有些現在已經不是隱藏的寶石了，但是在旅遊季節的末期，人會非常少就像是一處秘境！真的非常喜歡愛海愛游泳與大自然的人類！前往秘境其實也有許多不同的交通方式，可以不用擔心！

• 你可以參考這篇【阿瑪菲海岸交通攻略】巴士、渡輪搭船、自駕機車、健行跟團懶人包

海灘名稱	位置與交通	特色與亮點	安妮小提醒
Il Duoglio Spiaggia (阿瑪菲翡翠秘境)	• 位置：距阿瑪菲是中心約 1 公里 • 交通： 從阿瑪菲搭船 或走400 階樓梯下去	• 安妮最愛！海水是夢幻翡翠綠比主海灘乾淨 • 有酒吧、更衣室與付費躺椅區	• 回程爬樓梯很累，建議去程走路、回程搭船 • 下午 4 點後太陽會被山擋住
Fiordo di Furore (峽灣拱橋海灘)	• 位置：Furore峽灣橋下 • 交通：SITA 巴士在橋上下車，走 200 階樓梯 • 停車：完全沒車位，千萬別開車來	• 峽灣拱橋景色壯觀，曾是古老的要塞 • 早上可以結合眾神之路健行走下來	• 旺季人很多(已非秘境) • 只有中午有短暫陽光 • 常因落石風險封閉
Bagni Regina Giovanna (女王浴場)	• 位置： 蘇蓮多岬角 (Capo di Sorrento) • 交通： 從蘇蓮多搭 008 號公車到 Capo，再健行 10-15 分鐘	• 天然游泳池！ 被羅馬遺跡包圍的潟湖，海水通過拱門流進來 • 完全天然無人造設施	• 路徑濕滑，請穿防滑鞋 (夾腳拖危險) • 沒有沙灘只有石頭 • 這裡魚很多會咬腳皮
Grotta dello Smeraldo (翡翠洞)	• 位置：Conca dei Marini • 交通：SITA 巴士 • 門票： € 10.00	• 卡布里藍洞的備案！ • 可以看到水下耶穌像與鐘乳石	• 不能游泳 • 建議大太陽時前往 • 參觀景點非玩水海灘

Bagni Regina Giovanna 秘境海邊

Bagni Regina Giovanna字面上的意思就是 Giovanna女王的浴場，名字由來想當然爾，就是這位女王來過這裡，而且很喜歡這裡，聽說是女王跟小鮮肉一起沐浴幽會的秘密基地！但這裡真的是太美了，要是我也想在這裡約會哈哈哈！而且雖然看起來很秘境，實則還算好到達！

這個地方區域名稱叫做 Capo di Sorrento，海岸線是有受到規範的自然保護區，上面還能看到古羅馬的別墅遺跡，而這個可愛的秘境它是一個由被風侵蝕的石灰岩構成的潟湖，通過狹窄的通道與大海相連，如果是搭船來的人，船會把人放在海上，划獨木舟經過海蝕拱門進入潟湖！

如果是從陸上過來，來這裡一定要穿好走的鞋子，帶防水包，我穿夾腳拖還是感到有點危險，因為走下秘境的樓梯非常濕滑，有苔癬等等，我親眼看到一個人在上面滑倒，還好他有扶好圍欄！這個地方的美麗就在於沒有任何干擾大自然的東西，沒有酒吧或餐館，沒有雨傘出租，沒有海灘設施。 連＂海灘＂都沒有。 這裡只有岩石階梯。 所以如果你想在這裡待上幾個小時，一定要帶水和食物，另外個人物品只能放在高於水面的大岩石上，所以真的需要防水包喔！

另外這裡超級多魚，會一直啃你的腳，比較大隻的啃到會痛（笑）所以建議來了就要游泳，一直站在水裡會一直被啃，很天然的腿部去角質！

Bagni Regina Giovanna 旅遊資訊

• 位置：Traversa Punta Capo, 80067 Sorrento
• 交通：蘇蓮多市區走40分鐘，或從蘇蓮多搭 008 號公車到 Capo下車，再往下走大約十分鐘！
• 特色：需要小小健行，快抵達的路程很陡很濕滑，就像是在岩石與叢林中間的湖泊（有個海蝕洞）
• 適合旅人：喜愛探險，會游泳的旅人
• 周邊景點：真正的人煙稀少的秘境海邊 Spiaggia rocciosa

Fiordo di Furore 秘境海攤

雖然說是個秘境，所以再旺季的時候這裡的人會非常多！大家都想在這樣的美景下游泳，加上這裡在中午是曬不到太陽的（一天內多數的時間都不會曬到太陽，因此夏季特別受歡迎）

一聽到 Furore 立刻讓人想起壯麗峽灣的全景，峽灣的景色是由一座橋和一個小海灘組成，但實際上，Furore是一個城鎮，從海灘沿著山脈的高處發展，房屋緊貼在岩石上，並裝飾著壁畫。同時也是坎帕尼亞和義大利最美麗（也是最不為人知）的村莊之一。Furore 這個名字源自古人所稱的 Terra Furoris，在暴風雨期間，大海的波浪衝擊著峽灣，讓大海的咆哮聲震懾住了它。 由於峽灣的特殊地形，使得他堅不可摧，而成為過去相當重要的一個小要塞！

來這個海灘有些小提醒，雖然巴士可以到達，但還要走兩百階的階梯下到海邊！而且因為就在阿瑪菲海岸的國道旁邊，因此汽車是根本停不了，到了旺季，如果不早點來，旁邊的峭壁旁全是小心翼翼停放的機車，車位是一位難求喔！另外如果你早上去走眾神之路（Path of God）也可以連接走到這裡！（下次我就想這麼做！）

Fiordo di Furore 旅遊資訊

• 位置：Via Marina di Praia, 84010 Furore
• 交通：搭乘 SITA Bus 在 Fiordo di Furore下車，拱橋旁有階梯往下走就可以抵達（附近沒車位）
• 特色：在斷崖與峽谷之間有座拱橋行程絕妙的美景，魚很多我一直被咬
• 適合旅人：適合會游泳的人，淺水域比較短
• 周邊景點：可以走眾神之路從 Furore 下來，然後在海灘放鬆

Grotta dello Smeraldo 祖母綠洞｜翡翠洞

這是卡布里島的藍洞備案！這個神奇充滿傳說的洞穴就在阿瑪菲海岸上，聽說幾個世紀以來，當地人一直有海岸線上有一個神秘的石窟的傳說，但沒有人能真正證明它的存在。 1932 年，一位名叫路Luigi Buonocore 的漁夫偶然發現了這個洞穴，一舉成名！

經過數千年自然形成的祖母綠洞位於 Conca dei Marini ，數千年前，洞穴可能位於海平面以上，導致洞內生長著數十顆鐘乳石和石筍並逐漸充滿海水。 當陽光穿過地中海的碧綠波浪，透過水下開口進入石窟時，光線就會染上神奇的翠綠色，在洞穴牆壁上反射出閃閃發光的反射光。非常漂亮！

洞穴很小，但這個地質很神奇，是喀斯特地形與祖母綠寶石般的海水，船夫很可愛的幫我們講故事，介紹鐘乳石的形狀，帶我們看水底下的耶穌場景，一定要天氣好的時候來，最好大太陽，這樣自然照進洞穴內反射出的翡翠綠是最美的！也在我的旅程中彌補了一些沒時間去卡布里藍洞的小遺憾！

祖母綠洞旅遊資訊

• 位置：Via Smeraldo, 84010 Conca dei Marini
• 交通：搭乘 SITA Bus 在 Conca – Grotta Smeraldo 下車旁邊有樓梯可以走下去
• 門票：票價10歐
• 特色：小團遊船進祖母綠洞，旁邊有小碼頭也可以搭點對點的計程船前往，水深不太能下水
• 適合旅人：很適合喜愛自然特殊景觀與家庭
• 周邊景點：Torre del Capo di Conca 16世紀的遼望塔

Il duoglio spiaggia 秘密海灘

這是我個人最愛的海灘，距離阿瑪菲海岸約一公里的路程，我跟旅伴從阿瑪菲沿路尋找免費但人較少的海灘，走在 SS 163 國道上，當頭往下探，長驅直入的斷崖下居然有這個小天地！他特別的地方就在於，有四百階的樓梯需要往下走抵達海灘，而在每一個高度風景都不一樣！

有著略帶岩石的沙子，舖個海灘巾躺起來就很舒適，儘管面積不大，海灘的公共區域提供了太陽椅、更衣室和廁所等便利設施。 還有一個酒吧，遊客可以在那裡購買飲料和三明治。從阿瑪菲主海灘搭乘渡輪也可以到達，也是很多遊客的熱門選擇。

本來以為回程上樓會很累，沒想到一面拍照一面往上爬，也沒有想像的如此疲累！海水的淨透清澈，實在令人難以置信！

Il duoglio spiaggia 旅遊資訊

• 位置：Via Mauro Comite, 25, 84011 Amalfi
• 交通：搭乘 SITA Bus 在 Frazione Lone 下車走約500級台階下去，或是從阿瑪菲港口搭計程船
• 特色：在斷崖底下的海灘感覺遺世獨立，淡季非常寧靜，海水非常乾淨
• 適合旅人：喜愛探險跟喜愛游泳的旅人
• 周邊景點：可以去中世紀歷史道路 Via Maestra dei Villaggi 健行前往其他村莊

親子家庭戲水

海灘名稱	位置與交通	特色與玩水重點	安妮真心話
阿特拉尼海灘 (Spiaggia di Atrani)	• 位置：在阿瑪菲隔壁 • 交通： 從阿瑪菲巴士站走路 12 分鐘 (平路) • 停車： 停車場就在海灘上方 (極少見的便利)	•阿瑪菲的安靜版！海岸線寬敞適合小孩跑跳 •秋季首選： 當阿瑪菲還擠滿陽傘，這裡已變回空曠舒適的在地海灘	雖然夏天也是滿滿的收費陽傘，在地氛圍濃厚。民宿主人就住這，這裡是當地人的後花園，適合想避開阿瑪菲人潮但不想跑太遠的人
蘇蓮多海灘 (Spiaggia di Sorrento)	• 位置： 蘇蓮多港口旁 • 交通： 舊城區走路 10-15 分鐘或搭電梯下山)	•漁村風情小海灘 •黑灰沙質：是火山沙不是髒喔！ •浪平靜：海灣內風浪小 •免費區域： 空間雖小但可以舖墊子曬太陽	如果你就住在蘇蓮多，買個披薩來這裡曬太陽發呆（像我遇到的英國姐姐一樣），絕對是五星級享受！

Spiaggia di atrani 阿特拉尼海灘

這是一個適合任何人的海灘！這個海灘交通便利，距離道路非常近。 停車場就位於海灘上。海岸線還算寬敞，夏季滿滿的躺椅陽傘，免費區域稍微小一點！但當秋季只剩下隔壁的阿瑪菲海灘上滿滿的陽傘躺椅，阿特拉尼海灘變的空曠舒適！我跟輕旅的旅伴們最後一天在這裡耍廢，還得知原來我的民宿主人的家就在這個海灘旁邊！

Spiaggia di atrani 阿特拉尼海灘旅遊資訊

• 位置：Via Nicolangelo Protopisani, 5, 84010 Atrani
• 交通：從阿瑪菲巴士站走路約 12 分鐘
• 特色：小巧可愛但人比阿瑪菲海攤少
• 適合旅人：家庭或是選住在阿瑪菲或是阿特拉尼的旅人
• 周邊景點：可以走到 Torre dello Ziro 看景或夕陽

蘇蓮多海灘 Spiaggia di Sorrento

這是一個小巧較平靜的海灘，觀光客稍微少一點點，因為這個海灘還是有船隻進出，所以多數的觀光客應該是覺得有點髒，加上沙質是黑灰色，但我自己覺得海水還算蠻清澈的，舖個海灘墊曬太陽，是絕對沒問題的！而且是個免費海灘，有當地人還有少量的觀光客，我自己覺得如果剛好民宿在附近，這是個很棒的休憩小海灘，我跟青年旅館認識的英國姊姊在這邊躺了一個上午！她以前在蘇蓮多當過導遊，所以帶我去了很多她以前會來的地方！

蘇蓮多海灘旅遊資訊：

• 位置：Spiaggia di Sorrento
• 交通：從蘇蓮多舊城區 Corso Italia 走路約 10-15分鐘
• 特色：小海灘也停一些船隻有點漁村風格，適合住在蘇聯多的人來放風
• 適合旅人：住在蘇蓮多的旅人
• 周邊景點：【蘇蓮多旅遊攻略】Sorrento 景點、交通、住宿、美食｜阿瑪菲檸檬小鎮

阿瑪菲海上活動一日遊與導覽推薦

很多旅行公司也提供可以到秘境海灘，包船或是浮淺的行程，除了到各大知名小鎮外，也可以選擇比較 Chill 放鬆的海上行程喔！推薦這類活動給想要以不同視角發現阿瑪菲海岸的旅人！若你不愛海，更喜歡山，阿瑪菲海岸有許多健行路線，景色都很壯麗，甚至可以去【拉維洛一日遊】

2026 阿瑪菲海岸海灘收費與預約懶人包

阿瑪菲海岸的海灘俱樂部 (Lido) 價格逐年飆升！2020 年約 €50 的位置，現在旺季可能要價 €100 以上。 以下整理了 Positano、Praiano、Amalfi 等熱門區域的兩張躺椅 + 一把陽傘預估價格

波西塔諾 (Positano) 最貴一級戰區

海灘名稱	推薦俱樂部	旺季預估價格	備註與預約
Spiaggia Grande (主海灘)	L’Incanto	€ 80 – € 100	提供線上預約
Spiaggia Grande	La Scogliera	€ 250 – € 600	VIP 區域只有這裡有岩石平台，風景絕美
Fornillo Beach (安靜、走路可達)	Da Ferdinando Flli. Grassi Da Pupetto	€ 70 – € 90	比主海灘安靜，有當地氛圍。第一排價格較高
Arienzo Beach	Arienzo Beach Club	€ 350 – € 798	包套制 (含午餐/香檳/接駁船)擁有長日照時間

• 波西塔諾的 Spiaggia Grande 和 Fornillo 都有劃設免費區域 (Spiaggia Libera)，但不提供躺椅傘具，且空間非常小，旺季想佔位子？請早上 09:30 前抵達！但我建議想好好曬太陽的人就跳過這裡，會因為擔心被踩道而無法好好放鬆的！！！

普萊亞諾 (Praiano) 享受夕陽與岩石灘

海灘名稱	推薦俱樂部	旺季預估價格	備註
Via Terramare	Il Pirata	€ 35 (單人)	蓋在岩石上的平台，餐廳好吃！
Gavitella	La Gavitella	€ 50 – € 185 (人)	可看見波西塔諾與卡布里島，日照時間長
Marina di Praia	Alfonso a Mare	€ 50 – € 80	位於峽谷間，兩側是懸崖，非常有特色

阿瑪菲 (Amalfi) 與周邊親子與秘境

海灘名稱	推薦俱樂部	旺季預估價格	備註
Marina Grande (阿瑪菲主海灘)	Marina Grande	€ 50 – € 80	交通方便，人潮非常多
Duoglio Beach (安妮最愛秘境)	Lido degli Artisti	€ 40 – € 60	需爬 400 階樓梯或搭船 (€5)。海水最清澈，但 下午 4 點後沒太陽
Castiglione (拉維洛海灘)	Lido di Ravello	€ 40 – € 80	位於 Ravello 山腳下，被懸崖包圍，下午較早沒太陽
Maiori / Minori	(多家選擇)	€ 25 – € 40	全海岸 CP 值最高！ 有沙灘的地方，適合親子

• 預約： 7-8 月旺季，熱門的 Beach Club 甚至需要提前 1-2 個月線上預約
• 分區定價： 幾乎所有俱樂部都採分區定價 (Row Pricing)，第一排最貴，第五排以後最便宜
• 免費區： 如果不想花錢，請自備快乾毛巾和厚一點的沙灘墊 (因為都是石頭)，記得早起佔位

阿瑪菲海岸秘境海灘旅遊注意事項

1. 海岸地形一定要注意漲退潮
2. 由於海岸地形陡峭，很靠岸的地方可能水就會很深，不熟悉地形不要一下游很遠
3. 多為岩石海灘，要注意腳底
4. 秘境除了搭船之外多數須要走台階抵達，記得防滑好穿的鞋子
5. 阿瑪菲小鎮的碼頭有許多秘境海攤的接駁船，約30分鐘一班
6. 許多秘境附近沒地方停車，哀車建議先找好停車的地方再步行或搭巴士過去

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我相信愛海的人再規劃義大利自由行的時候，絕對不會錯過阿瑪菲海岸的！即便觀光人潮再多，也一定一生要去一次，而且若找到很少人又很美的秘境海灘，一切的一切也就值得，我推薦的秘境海灘通常以歐美人士居多，不過夏天一樣會蠻多人的，因為所有愛海的人都想要找到安全又人比較少的地方曬太陽與游泳，很建議可以跟我一樣九月底前往，觀光客稍微少一點，秘境就真的如同秘密了！

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