其實只要任何讓你感到不舒適的事情你都可以說不！我們總是不想造成麻煩，算了，沒關係，聳聳肩，助人為快樂之本，能者多勞，天降大任於斯人也等等，我們總是用些想法來安慰自己，但你真的快樂嗎？ 賦予自己健康的界線，是自我成長的基礎，我認為這非常的重要是因為，即便我再愛自己我也到了這一年才學會如何劃底線，也是讓我真正快樂，揮別用笑容掩蓋焦慮的事實．

上一次你深深的感到感知與心理上的滿足而且感動是什麼時候呢?上一次因為內在的平靜而你慢慢的深呼吸是什麼時候?上一次你允許自己柔軟，接受並感到許多的玩心，並忘記自己正在汲汲營營的追求理想是甚麼時候？ 身為一個充滿野心，被賦權的女性，我們很常忽視平衡內在能量的重要性！如果你在你的專業上非常努力的一陣子了，也許你也正在默默消耗了身為女性的真正力量！味什麼我會這樣說呢？因為有一陣子的我也有一樣的煩惱！

最近我看了一本書＂脆弱的力量＂作者（布芮妮布朗博士）在之前還寫了一本書叫做＂不完美的禮物＂裡面有提到：「容易脫離自卑，並對自己充滿自信的人通常都是全心投入在生活的人」我看到這一段時非常有共鳴，因為我一開始在寫這篇文章時用了全力以赴，然後改成全心全力，我覺得比較精準

在這個亂世之中，我們更要讓自己靜心下來，在家工作儼然已經變為這個疫情時代下的常態，剛開始大家也許不習慣，會遇上許多問題，例如時間管理，或是在家容易分心，可能會受到小孩或是家人打擾，也可能變得慵懶，甚至一面工作一面一直吃東西等等！而且在家工作有時比較難與同事溝通，也許會搞得心情不好，一幀天又無法出門透氣，莫名的焦慮感可能也會隨之而來！所以以下我要提供幾種方式幫助你在家以能效率工作，保持工作專注力喔！

如何從內到外的感到自信與增強信心，讓自己完全的相信自己，掌控自己，靠的是更深一層的心態轉換，必須要讓自己的大腦習慣自信的思維方式，這場讓自己更堅定更確信自己的旅程就像是一場遊戲，你越練習就會越升等，每天的生活都會有打怪升級的機會，是很有趣的喔！以下就提出七個練習方式，幫助你轉換成自信的心態思維吧！

自己再熱愛的工作都會有倦怠的時候！遇到難搞的客戶客人，千篇一律的問題，處理不完的事情，麻煩的主管，找不到動力，不知道為什麼熱情消失，或是你只是好久沒有好好休息了．你對於工作的自己感到無力，疲憊，不想工作，想到要工作的你完全提不起勁，甚至反胃．嘿！如果你有上述的問題，請你停下手邊的事情，好好看這篇文章，我想你是職業倦怠，你把自己給burnout了！

你真的了解自己嗎？好好問自己這些問題，你可以每天問自己五個就好，然後每個月的重複問自己，有些答案會隨著過去，未來，經歷或是事件而有所改變，也會在你開啟探索自己的旅程之後產生變化，這都很正常，你要做的是持續的追蹤自己，了解到讓自己真正快樂與幸福的瞬間，突破真正恐懼害怕的你自己，了解自己的弱點與優點，進而打造你的夢想人生：）

不管愛自己還是想要為自己設定目標，想要過得更健康快樂，都必須從認識自己開始，很多時候我們往往會太在意別人而忽略自己的需求，因為外界的眼光而動搖自己內心深處的想法，因為過於恐懼而不敢面對現實，因為焦慮而膽怯傾聽自己的聲音，這些對我來說都是毒藥，我也是這兩年才明白認識自己的重要性，只有照顧好自己的內心你才會知道自己真正想要的是什麼！所以以下我會分享五個認識自己的練習題，這是一場有我陪你的旅程！