心靈療癒美學|如何紓壓放鬆正念減壓|10個練習幫助你集中注意力

如果在這之前就能學會有效練習放鬆紓壓,集中注意力,或許就能夠更有效率,以下有10個幫助加強注意力的正念減壓小技巧,希望對大家有幫助! 這些練習成果可以在憤怒、沮喪或焦慮等強烈情緒狀態使用。 在任何潛在壓力事件之前想感覺更穩定的人使用。儘管如此,要每天練習,像吃維生素一樣當做心靈保健!

心靈療癒美學||旅行教我如何對自己溫柔

旅行是尋找自己,我認為她療癒了我的心靈,讓我學會對自己柔軟,很多人說旅行有很多好處,可以開闊視野,可以找到自己,可以練習外語,只要你願意,聽從你的生命引領你.但在多年之後自我療癒的路上我回想起我的旅程,原來一切都在路上的時候已經交給了我.