嚮往海外留學,但一直沒機會去做這件事,隨著工作了一段時間,這個夢想又在心裡小小發芽!不過與學校脫離了很己的時間之後,申請學校的流程還有規定好像都跟當年不太一樣,這時候會希望有個整合有系統的方式幫助自己請學校甚至選擇要取哪個國家,哪個學校以及哪個系所等等,於是我就找上了上學院留學中心!
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練習因為內在的心靈成長而讓外在底氣十足!因為對於外在的迷人而產生自信進而閃閃動人!
療癒美學|正念減壓10個練習幫助你集中注意力
如果在這之前就能學會有效練習放鬆紓壓,集中注意力,或許就能夠更有效率,以下有10個幫助加強注意力的正念減壓小技巧,希望對大家有幫助! 這些練習成果可以在憤怒、沮喪或焦慮等強烈情緒狀態使用。 在任何潛在壓力事件之前想感覺更穩定的人使用。儘管如此,要每天練習,像吃維生素一樣當做心靈保健!
療癒美學|如何尋找人生目標打造理想生活
如果你想改變這一切並找到你的人生目標,要能夠隨心而為確實不簡單,不過這裡有一些開始的方法與你分享。找到目標的其中一個方式是問問自己:你目睹了哪些痛苦、不公正或不快樂?有什麼東西讓你不想生活在一個它所存在的世界裡
心靈療癒美學|旅行教我如何對自己溫柔
旅行是尋找自己,我認為她療癒了我的心靈,讓我學會對自己柔軟,很多人說旅行有很多好處,可以開闊視野,可以找到自己,可以練習外語,只要你願意,聽從你的生命引領你.但在多年之後自我療癒的路上我回想起我的旅程,原來一切都在路上的時候已經交給了我.
療癒美學|面對焦慮該問自己的問題
接受與面對是在自我療癒的過程中必然需要走過的旅程,而坦然會成為我們的勇氣,誠實會是我們的武器,開放的心是我們將自己點亮的途徑,面對焦慮你願意了解自己的心裡深處嗎?你有過聆聽自己的身體感受嗎?
Embodied Living|重新連結身心讓靈魂自由!
Embodied 具有體現,具身化,的意思,中文實在很難尋找恰當的翻譯方式,它比較像是一個連結的過程,指的是透過身體有意識地來經驗生活與生命.
自我疼惜self-compassion|溫柔照顧自己的情緒
自我慈悲或是自我同情,但我自己喜歡稱他為自我疼惜,因為我們都希望能夠有個人來好好疼愛自己!溫柔地將自己接住,讓我們在情緒風暴中穩穩降落,也能將在懸崖邊的我們拉住,看向更遠更廣有光亮的地方!
正念生活Mindful-Living|活在當下拿回人生主導權
學習正念冥想等技能或練習的最大挑戰是如何將其融入日常生活。練習有意識的生活才能主導生活而不是讓命運主宰你!將正念練習融入忙碌的一天,甚至是在你最需要的時候。
正念冥想指南|在覺察與反應間溫柔流動
正念的好處這麼多,那許多人一定會問該如何開始?透過每天5-45分鐘的冥想是最好的開始方式,並練習慢慢地將正念容入日常生活,變成生活中的儀式感!
正念Mindfulness|溫柔處於當下關注世界與自我的空隙
正念的英文是Mindfulness.是一種「留心的狀態」 當代正念創始人卡巴金博士(Kabat-Zinn)對正念的定義是「有意識且不帶評判地,保持當下留心的覺察」