正念的英文是Mindfulness.是一種「留心的狀態」 當代正念創始人卡巴金博士(Kabat-Zinn)對正念的定義是「有意識且不帶評判地,保持當下留心的覺察」
Category: Grow to Glow
練習因為內在的心靈成長而讓外在底氣十足!因為對於外在的迷人而產生自信進而閃閃動人!
HI家教評價|歐語中心語言學習網路課程體驗
不過之前工作過於忙碌,實體的定時定點課程無法持續下去,因此才開始尋找線上家教,讓自己學習語言的時間更彈性,因而體驗了HI家教的線上體驗課程喔!
【投資】VI College價值投資學院|美股投資課程介紹
身為投資小白的我也是蠻苦惱要從哪邊開始下手,網路上有蠻多巴菲特價值投資,美股投資課程,也許是因為一直找尋適合我的課程,瘋狂的被vicollege價值投資學院的廣告打到,於是就決定參與他們的線上投資課程分享會
莎夏畫室|小班教學零基礎壓克力畫下午茶
立馬報了兩堂壓克力畫課.莎夏畫室最吸引人的地方就是怎麼拍怎麼美的空間,加上還有蛋糕跟氣泡酒可以享用,完全就是天堂啊!而且老師也非常細心還不斷給予信心,很適合畫畫新手,來這裡畫畫人人都是藝術家!
戀愛美學|情緒邊界是兩人關係的保護罩
人的界線分為生理的與心理的,邊界沒有控制好會變成:身體上的邊界指的是直接的令人不舒服的觸碰,窺探他人隱私等等,而心理上的則會是自己感覺別人的感覺,或是過於自我感受不到其他人,也可能是自己會產生要對別人的情緒負責的情緒.
心靈療癒美學|劃出自己的底線 Set boundaries
賦予自己健康的界線,是自我成長的基礎,我認為這非常的重要是因為,即便我再愛自己我也到了這一年才學會如何劃底線,也是讓我真正快樂,揮別用笑容掩蓋焦慮的事實.
療癒美學|如何在生活與工作間平衡練習身心一致?
上一次你深深的感到感知與心理上的滿足而且感動是什麼時候呢?上一次因為內在的平靜而你慢慢的深呼吸是什麼時候?上一次你允許自己柔軟,接受並感到許多的玩心,並忘記自己正在汲汲營營的追求理想是甚麼時候?
療癒美學|有自信的人都是全心全力投入生活
最近我看了一本書"脆弱的力量"作者(布芮妮布朗博士)在之前還寫了一本書叫做"不完美的禮物"裡面有提到:「容易脫離自卑,並對自己充滿自信的人通常都是全心投入在生活的人」我看到這一段時非常有共鳴
療癒美學|在家遠端工作如何提升效率,保持專注
在這個亂世之中,我們更要讓自己靜心下來,在家工作儼然已經變為這個疫情時代下的常態,剛開始大家也許不習慣,會遇上許多問題,例如時間管理,或是在家容易分心,可能會受到小孩或是家人打擾,也可能變得慵懶,甚至一面工作一面一直吃東西等等!
療癒美學|從改變自我認知開始建立自信
如何從內到外的感到自信與增強信心,讓自己完全的相信自己,掌控自己,靠的是更深一層的心態轉換,必須要讓自己的大腦習慣自信的思維方式,這場讓自己更堅定更確信自己的旅程就像是一場遊戲,你越練習就會越升等