最近我看了一本書＂脆弱的力量＂作者（布芮妮布朗博士）在之前還寫了一本書叫做＂不完美的禮物＂裡面有提到：「容易脫離自卑，並對自己充滿自信的人通常都是全心投入在生活的人」我看到這一段時非常有共鳴

如何從內到外的感到自信與增強信心，讓自己完全的相信自己，掌控自己，靠的是更深一層的心態轉換，必須要讓自己的大腦習慣自信的思維方式，這場讓自己更堅定更確信自己的旅程就像是一場遊戲，你越練習就會越升等

你真的了解自己嗎？好好問自己這些問題，每個月的重複問自己，有些答案會隨著過去，未來，經歷或是事件而有所改變，也會在你開啟探索自己的旅程之後產生變化，這都很正常，你要做的是持續的追蹤自己，了解到讓自己真正快樂與幸福的瞬間

只有照顧好自己的內心你才會知道自己真正想要的是什麼！所以以下我會分享五個認識自己覺察自己的練習題，這是一場有我陪你的旅程！

每個人都要愛自己，當然這個議題也被炒作到有點爛掉，越來越多人回頭看見自己的生活，生命軌跡，自己的選擇，更講求把我當下，但是在這個速食社會，到底有誰真真好好地了解該如何愛自己，心靈面的愛你做到了多少？

我們都必須保有健康正向的心態才能獲勝！去年許多國家封城，一位澳洲的朋友變得非常的情緒化，焦慮甚至憂鬱，想法變的負面，就好像變成了另外一個人，原本規畫好的日子完全的被打亂，行業別無法遠距工作等等，心裡一定會很焦慮，這個我真的能夠理解，但是焦慮也不是辦法，所以我列下了五個簡單的方式幫你調解情緒，正面思考！

你是一個沒有自信的人嗎？去了英國，接受了許多不同的文化，看見許多不同的生活方式，價值觀，才漸漸地做回自己，覺察自己，開發自己是一場旅程，想要好好做自己，愛自己，其中最重要的就是要建立自信！