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【療癒美學】正念減壓10個練習幫助你集中注意力
如果在這之前就能學會有效練習放鬆紓壓，集中注意力，或許就能夠更有效率，以下有10個幫助加強注意力的正念減壓小技巧，希望對大家有幫助！ 這些練習成果可以在憤怒、沮喪或焦慮等強烈情緒狀態使用。 在任何潛在壓力事件之前想感覺更穩定的人使用。儘管如此，要每天練習，像吃維生素一樣當做心靈保健！
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【療癒美學】如何尋找人生目標打造理想生活
如果你想改變這一切並找到你的人生目標，要能夠隨心而為確實不簡單，不過這裡有一些開始的方法與你分享。找到目標的其中一個方式是問問自己：你目睹了哪些痛苦、不公正或不快樂？有什麼東西讓你不想生活在一個它所存在的世界裡
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【療癒美學】面對焦慮該問自己的問題
接受與面對是在自我療癒的過程中必然需要走過的旅程，而坦然會成為我們的勇氣，誠實會是我們的武器，開放的心是我們將自己點亮的途徑，面對焦慮你願意了解自己的心裡深處嗎？你有過聆聽自己的身體感受嗎？
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【療癒美學】體現生命 Embodied Living｜重新連結身心讓靈魂自由
Embodied 具有體現，具身化，的意思，中文實在很難尋找恰當的翻譯方式，它比較像是一個連結的過程，指的是透過身體有意識地來經驗生活與生命．
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【療癒美學】自我疼惜self-compassion｜溫柔照顧自己的情緒
自我慈悲或是自我同情，但我自己喜歡稱他為自我疼惜，因為我們都希望能夠有個人來好好疼愛自己！溫柔地將自己接住，讓我們在情緒風暴中穩穩降落，也能將在懸崖邊的我們拉住，看向更遠更廣有光亮的地方！
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【療癒美學】如何在生活與工作間平衡練習身心一致？
上一次你深深的感到感知與心理上的滿足而且感動是什麼時候呢?上一次因為內在的平靜而你慢慢的深呼吸是什麼時候?上一次你允許自己柔軟，接受並感到許多的玩心，並忘記自己正在汲汲營營的追求理想是甚麼時候？
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【療癒美學】有自信的人都是全心全力投入生活
最近我看了一本書＂脆弱的力量＂作者（布芮妮布朗博士）在之前還寫了一本書叫做＂不完美的禮物＂裡面有提到：「容易脫離自卑，並對自己充滿自信的人通常都是全心投入在生活的人」我看到這一段時非常有共鳴
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【療癒美學】WFH在家遠端工作如何提升效率，保持專注
在這個亂世之中，我們更要讓自己靜心下來，在家工作儼然已經變為這個疫情時代下的常態，剛開始大家也許不習慣，會遇上許多問題，例如時間管理，或是在家容易分心，可能會受到小孩或是家人打擾，也可能變得慵懶，甚至一面工作一面一直吃東西等等！
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【療癒美學】從改變自我認知開始建立自信
如何從內到外的感到自信與增強信心，讓自己完全的相信自己，掌控自己，靠的是更深一層的心態轉換，必須要讓自己的大腦習慣自信的思維方式，這場讓自己更堅定更確信自己的旅程就像是一場遊戲，你越練習就會越升等
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【療癒美學】Burnout？工作倦怠怎麼辦的5個提案
自己再熱愛的工作都會有倦怠的時候！不想上班，找不到動力，不知道為什麼熱情消失，或是你只是好久沒有好好休息了．你對於工作的自己感到無力，疲憊，不想工作，想到要工作的你完全提不起勁，甚至反胃．嘿！如果你有上述的問題，請你停下手邊的事情，好好看這篇文章，我想你是職業倦怠，你把自己給burnout了！
