【療癒美學】了解自己才能愛自己，愛自己才有能力愛別人 Wanderlust Annie

如果你不知道自己想要什麼，不知道如何善待自己，你怎麼能夠獨立生活，獨立思考呢？
如果你喜歡依賴，習慣身旁有人替你撐著，你要如何有足夠的能力來好好愛自己？
如果你連自己都無法滿足，那你怎麼能夠有餘力去愛另一個人？

如果要愛自己，善待自己，那就必須先了解自己，知道自己要什麼。

你可能有很多想要的東西但是你卻像熱鍋上的螞蟻般，沒有頭緒，不知該從何做起。

不過沒關係，一個腦袋，一個身體，沒有辦法分身去做所有你想要做的事情，所以當你知道這一點你可以試試看先拿一張紙一隻筆把自己想要的東西想做的事情都列出來（當然你也可以用電腦打字，選一種讓你思緒會比較清晰的方法吧！）

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也許你會分成好幾天寫，其實有時候不是那麼容易就可以馬上把所有想過得事情都寫下來。但是那是你曾經想過的，花點時間一定可以慢慢寫出。當你把事情列出來之後，照著現實與對你來說的重要性排出順序，很快就可以釐清自己真正想要的是什麼了！或是你想要的輕重緩急到底是如何排列。當你知道哪些是重要且急迫的，哪些是你真心想要的，你就能做出決定！

【療癒美學】自我覺察練習，從認識自己開始

你可能完全不知道自己到底想要什麼，也不清楚自己到底是怎麼樣的人，你可能還缺乏一些自信

別擔心，你只是想的比較多，或是比較慢而已。
這時一樣拿起你的紙和筆，在紙的中心，寫下你的名字（用讓你可以思考得最快的語言寫吧！）然後往外寫出八個你對於自己特質的形容詞，再往這八個形容詞繼續延伸向外寫，想到什麼就寫什麼，寫越多越好，可以是一個名詞，一個形容詞，一個句子，即使是不存在天馬行空也沒有關係，重點是多！

之後，你把自己喜歡的字句用一種顏色的筆圈起來，再把自己討厭的或是不重要的用另一種顏色的筆圈起來，這時，你就可以看出，自己可能想要什麼了。

你知道嗎？當你認真發現自己想要時，你就已經做到愛自己的第一步了！