【療癒美學】如何找到自信？從五個改變開始

你是一個沒有自信的人嗎？相信你會來看這篇文章是因為你正在尋找自信以及像要做出改變，蛻變自我！小時候的我初生之犢不畏虎，可以說自己有些莫名的自信，但隨著時間推移，看到許多更好的人，更美好的事物，漸漸的我也對自己產生了動搖，多年前還是國高中時，我因為非常的喜歡舉手答題，可能被同學覺得是搶鋒頭，被班導提出來＂公審＂漸漸的我就不太在校園中＂嶄露鋒芒＂也許是把自己藏起來太久，漸漸地好像失去了那股力量

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直到去了英國，接受了許多不同的文化，看見許多不同的生活方式，價值觀，我又才漸漸地做回自己，在尋找自己，覺察自己，開發自己是一場旅程，想要好好做自己，愛自己，讓自己提升，其中最重要的就是要建立自信！以下我就來一一說明其實是非常簡單的五個方法喔！

#1. 寫下三個你喜歡自己的魔幻時刻

每個人一定都有一些閃光點，不要管別人怎麼想，你喜歡什麼樣子的自己，什麼時候的自己，或是在做什麼的自己！不管是你的長相，身材，功課，事業成就或是你正在畫畫的時候，你喜歡什麼時候的自己，因為當你喜歡自己的一個地方他就是會讓你發光的地方！（對了在看我的心靈保養專題時記得要準備一本筆記本，因為我會希望你們可以盡量用寫的）沒錯記得要寫下來喔！研究指出用寫下來的可以讓你的潛意識更能夠記得，這也是我為什麼很常會用紙筆寫下文章在打成文件，產出高也更容易靈感源源不絕，因為用更多的感官在幫助你思考！

如果你想不到的話，可以問問三個你非常親近的親友，因為愛你的人一定看的到你發光的地方！把他們對你的正向評價好好記起來喔！

#2.寫下你這兩年來已經完成的目標

有幾個就寫幾個，每個人多多少少有自己想完成的事情以及夢想﹑有哪些事情是你已經完成的呢？像我就會很驕傲地說我拿到PADI潛水執照！當上調酒吧顧問等等，這是我今年完成的事情！每當想到這些事情就很令人雀躍，更能鼓舞自己．寫下來吧！這是你挑戰成功的事情耶！你應該花點時間為這些事情慶祝一下，雖然不用說辦什麼慶功宴，但是可以做點有儀式感的事情，認真地寫下來記錄自己戰勝了一些事情！即便不是什麼遠大的目標，只要是你想要的就是一件值得的事情！而這些事情也將讓你閃耀！

#3.花點時間在鏡子前面歌頌對自己的愛

愛自己宣言期時真的超有用的！你會看到網路上有許多勵志的佳句，愛自己的名言，你不需要說什麼文謅謅的東西，只要讓自己知道你愛你自己就夠了不需要等到別人來告訴你！一句＂我值得＂就有很強大的力量喔！由自己對著自己的正向宣言，加強自己的自信，漸漸的會內化到你的潛意識！就像是皮馬龍效應，給自己正向的期待，期待就會成真！

例如可以簡單地對著鏡子告訴自己：

我是最棒的！
我值得我的夢想！
我的內心強大！我很有自信！

你期待自己成為怎麼樣的人，就告訴自己什麼．

#4. 無論是好是壞都要擁抱真實的自己

生活本來就是由一連串的喜怒哀了組合而成，沒有完美的人，人也都是由各種色塊樣子情緒個性組合而成，就是有這種千百萬好與壞的組合，才有獨一無二的你！自己的好就把他們寫下來，自己的缺點以及脆弱面就好好地面對他們！如果發生什麼不開心的事情，與其讓自己生氣難過，不如在壞事中尋找美好＂啊！今天又更認識自己了！像是這樣的心態，你一定會更好＂你就是你無可取代，記得這句話．