【心靈保養】Inner Healing
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【療癒美學】自我疼惜self-compassion｜溫柔照顧自己的情緒
自我慈悲或是自我同情，但我自己喜歡稱他為自我疼惜，因為我們都希望能夠有個人來好好疼愛自己！溫柔地將自己接住，讓我們在情緒風暴中穩穩降落，也能將在懸崖邊的我們拉住，看向更遠更廣有光亮的地方！
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【正念療癒】有意識生活Mindful-Living｜活在當下拿回人生主導權
學習正念冥想等技能或練習的最大挑戰是如何將其融入日常生活。練習有意識的生活才能主導生活而不是讓命運主宰你！將正念練習融入忙碌的一天，甚至是在你最需要的時候。
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【正念療癒】冥想指南｜在覺察與反應間溫柔流動
正念的好處這麼多，那許多人一定會問該如何開始？透過每天5-45分鐘的冥想是最好的開始方式，並練習慢慢地將正念容入日常生活，變成生活中的儀式感！
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【正念療癒】Mindfulness｜溫柔處於當下關注世界與自我的空隙
正念的英文是Mindfulness．是一種「留心的狀態」 當代正念創始人卡巴金博士（Kabat-Zinn）對正念的定義是「有意識且不帶評判地，保持當下留心的覺察」
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【戀愛療癒】情緒邊界是兩人關係的保護罩
人的界線分為生理的與心理的，邊界沒有控制好會變成：身體上的邊界指的是直接的令人不舒服的觸碰，窺探他人隱私等等，而心理上的則會是自己感覺別人的感覺，或是過於自我感受不到其他人，也可能是自己會產生要對別人的情緒負責的情緒．
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【療癒美學】劃出自己的底線 Set boundaries
賦予自己健康的界線，是自我成長的基礎，我認為這非常的重要是因為，即便我再愛自己我也到了這一年才學會如何劃底線，也是讓我真正快樂，揮別用笑容掩蓋焦慮的事實．
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【療癒美學】如何在生活與工作間平衡練習身心一致？
上一次你深深的感到感知與心理上的滿足而且感動是什麼時候呢?上一次因為內在的平靜而你慢慢的深呼吸是什麼時候?上一次你允許自己柔軟，接受並感到許多的玩心，並忘記自己正在汲汲營營的追求理想是甚麼時候？
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【療癒美學】有自信的人都是全心全力投入生活
最近我看了一本書＂脆弱的力量＂作者（布芮妮布朗博士）在之前還寫了一本書叫做＂不完美的禮物＂裡面有提到：「容易脫離自卑，並對自己充滿自信的人通常都是全心投入在生活的人」我看到這一段時非常有共鳴
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【療癒美學】WFH在家遠端工作如何提升效率，保持專注
在這個亂世之中，我們更要讓自己靜心下來，在家工作儼然已經變為這個疫情時代下的常態，剛開始大家也許不習慣，會遇上許多問題，例如時間管理，或是在家容易分心，可能會受到小孩或是家人打擾，也可能變得慵懶，甚至一面工作一面一直吃東西等等！
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【療癒美學】從改變自我認知開始建立自信
如何從內到外的感到自信與增強信心，讓自己完全的相信自己，掌控自己，靠的是更深一層的心態轉換，必須要讓自己的大腦習慣自信的思維方式，這場讓自己更堅定更確信自己的旅程就像是一場遊戲，你越練習就會越升等
