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【正念療癒】冥想指南｜在覺察與反應間溫柔流動
正念的好處這麼多，那許多人一定會問該如何開始？透過每天5-45分鐘的冥想是最好的開始方式，並練習慢慢地將正念容入日常生活，變成生活中的儀式感！
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【正念療癒】Mindfulness｜溫柔處於當下關注世界與自我的空隙
正念的英文是Mindfulness．是一種「留心的狀態」 當代正念創始人卡巴金博士（Kabat-Zinn）對正念的定義是「有意識且不帶評判地，保持當下留心的覺察」
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【生活】樑山水泊「島嶼貓裏菊餉禮盒」，4 款無咖啡因中式花草茶推薦
當我想著好想喝杯菊花茶養養心時，就遇到了樑山水泊的菊花茶禮盒．但就是因為這樣總把我遇見的品牌當作緣分，這個品牌跟我來自同一個地方，也是我自己覺得又精又喜！
