【 iHerb 保健食品推薦】維生素、膠原蛋白到頭皮養護，保養護理回購清單

身為一個經常在長途飛行與走跳探索的旅人，我很了解身體與肌膚在面對環境變化時的脆弱，尤其我自己本來就是敏弱肌兼輕微的異位性皮膚炎，身邊還有個一天到晚感冒的伴侶。這幾年來，iHerb 已經成為我生活中不可或缺的「線上健康選物店」。它不只讓我能用親民的價格買到全球頂級的保健品，更讓我在家就能享有最高規格的天然護理。這篇文章，安妮幫大家整理了我多年來親自試用、無限次回購的「 iHerb 保健食品推薦 美妝護理私藏清單」。從抗衰老 NMN、高濃度黑科技保健品，到讓我頭皮會呼吸的髮品。跟著這份清單買，絕不踩雷！

追蹤我的IG：Wanderlust Annie 安妮的旅遊與生活風格
追蹤我的粉絲專頁 安妮 Annie’s Wanderlust 第一手旅遊資訊

iHerb 保健食品推薦 與個人護理回購清單

類別	推薦品牌	必買回購單品	功效與使用情境
科學抗衰老	NOVOS	Boost NMN (125mg)	【黑科技抗老】 提升體內 NAD+，明顯改善長途旅行的時差疲勞與睡眠品質。
高純度魚油 與防禦保健	Sports Research (SR)	南極磷蝦油、D3+K2 軟膠囊、維生素C、接骨木複合膠囊、薑黃素	【基礎防護】 磷蝦油無腥味抗氧化佳；D3+K2 是幫助鈣質吸收完美黃金組合。
頂級海洋膠原	Codeage	生物素海洋膠原蛋白、脂質體維生素C	【養顏美容】 獨家脂質體技術吸收率極高，長效維持肌膚彈潤與髮甲強韌。
精準保健	Life Extension Toniiq NaturaNectar	高效蔓越莓、完整B群 甘氨酸鎂 3000 綠蜂膠	【針對性調理】 蔓越莓私密處救星；甘氨酸鎂幫助神經放鬆；綠蜂膠增強保護力
頭皮養護	Briogeo	迷迭香頭皮精油、頭皮磨砂洗髮精、深層修護洗護系列	【頭皮SPA】 洗前用按摩，炭鹽洗淨堆積油脂，洗完頭皮會呼吸，髮根超蓬鬆
敏弱肌膚調理	Eucerin (優色林)	濕疹舒緩霜、嬰兒柔嫩乳液、止癢乳液	【皮膚科級救星】是乾燥乾癢與換季不穩定的神隊友
天然植物基底油	Life-Flo Pura D’or Cliganic	有機純塔瑪奴油 (龍血樹油) 有機月見草油 有機單方基底油	【天然植物修護】 塔瑪奴油是淡化痘疤與乾肌的神油；月見草油適合女性按摩
女性溫柔私密護理	Tampax (丹碧絲)	導管式棉條	【生理期救星】 Tampax 棉條好推防漏，長途旅行與運動絕對必備！
天然亮白口腔美學	Davids TheraBreath	天然亮白薄荷牙膏、無酒精漱口水 健康護齦漱口水	【無毒清新】 Davids 復古金屬管身極美且無氟無毒；TheraBreath 讓口氣全天候保持極致清新。
澳洲極簡植萃	Sukin	經典與敏弱肌系列 (洗面乳/護膚水)	【高CP值保養】 成分純淨無負擔，日常濕敷或基礎保濕完全不心疼。

保健食品與抗衰老品牌 (Supplements)

1. NOVOS (科學抗氧化)

我自己有做功課，NOVOS Labs 是官方認可的消費型生物科技公司，。由於其科學背景與品質，NOVOS 產品也獲准在美國的一些診所等高端醫學通路銷售！

• 明星商品： NOVOS Boost NMN, 125 mg
• 實測評價： 如果妳跟安妮一樣有研究最近很夯的保健食品，你一定有聽過 NMN 這樣保健食品，而　NOVOS 絕對是 iHerb 上最讓人驚艷的品牌。我連續吃了一段時間後，最明顯的感受是睡眠品質變好、長途飛行後的疲勞感大幅降低，而且精神也變得更加專注！
• 注意：不過由於化學純化的NMN，在台灣是禁止販售（大多國外品牌都是生物技術合成）所以千萬不要亂幫任何人代購喔！

2. Sports Research (高純度高品質保證)

SR 設有公開的線上報告網站，而且產品均在通過第三方審核，因此資訊透明公開，購買他們家的保健食品也很安心，但其實他們家最有名的是運動保健食品，然後就不知道為什麼魚油很紅（好啦！它在第三方的 Nutrasource 檢測中獲得了滿分評分）！重點是他的保健食品選擇很多元，可以針對自己的需求選擇不同劑量，我覺得很方便！

• 明星商品： D3 + K2 膠囊、南極磷蝦油 (Krill Oil 1000 mg)、高濃度維生素 C、接骨木果膠囊、薑黃素、月見草油
• 實測評價： SR 家的魚油好事多也有賣（但台灣版的）他們家是我無限回購的「基礎保健大本營」。特別推牠們家的 D3+K2（K2 能引導鈣質吸收，兩者是絕配，配方中還加入了椰子油作為基底，以物理特性提高人體的吸收率）以及 南極磷蝦油（我目前用這個取代魚油，可以自行比較則一食用就可以了，我通常會吃完一罐交替吃）。無腥味且富含蝦紅素，對於常看螢幕的現代人來說是極佳的抗氧化防護。另外他們家薑黃是複方，也可以提升代謝率，有在運動的人可以試試看！我本身非常喜歡接骨木漿果類的這個我只有覺得快感冒了或是感冒時才會吃，另外月見草油對女性生理問題與皮膚都有保養的好處！（生理期前後才會吃月見草與蔓越莓）

┃ D3 + K2，125 微克/100 微克，60 粒素食軟膠囊 這邊買
┃ Omega-3 魚油，三倍功效，180 粒軟膠囊 這邊買
┃ Omega-3 磷蝦油，雙倍功效，1,000 毫克，60 粒軟凝膠 這邊買
┃ 姜黃素，120 粒軟膠囊 這邊買
┃ 女性益生菌，蔓越橘，650 億 CFU，30 粒緩釋膠囊 這邊買
┃ 接骨木漿果，60 粒素食膠囊 這邊買
┃ 月見草軟凝膠，500 毫克，240 粒裝 這邊買

3. Codeage (脂質體高吸收專家)

讓我安心的是，這個品牌每批原料從供應商到成品瓶裝皆具有完整的可追溯性紀錄，原料入廠時必須隨附原廠的分析證書（COA）並進行身份測試；產品製造完成後，成品會再次進行整批（lot-level）抽樣檢測！而且他們大力發展先進的脂質體傳遞技術（Liposomal Delivery Technology），以物理特性提升營養素在人體內的吸收率與生物利用度！

• 明星商品： Biotin 海洋膠原蛋白、脂質體維生素 C (Liposomal Vitamin C)、益生菌
• 實測評價： 膠原蛋白最怕吸收率差！Codeage 採用了「脂質體（Liposomal）」技術，就像把營養素包在微小包廂裡直達吸收點。這款海洋膠原蛋白還加了生物素（Biotin），吃了一陣子會發現指甲變硬、頭髮光澤感提升！我本人之前維生素C很常換品牌，結果吃了這家的之後就無限回購，裡頭還有含鋅與玫瑰果（雖然跟 iHerb 自有品牌價格差很多倍，但複方成分我跟伴侶吃了都很有感）

┃脂質體維生素 C+，180 粒素食膠囊 這裡買
┃女性發酵綜合維生素，120 粒素食膠囊 這裡買
┃野生捕撈海洋膠原蛋白肽粉，原味，15.87 盎司（450 克）這裡買
┃生物維生素海洋膠原蛋白+，120 粒素食膠囊 這裡買
┃GLP-1 益生菌+，修身亮膚，90 粒素食膠囊 這裡買

• 如果剛開始吃膠原半白，想找平價一點的維生素Ｃ與膠原蛋白可以參考我以前的這篇文章：延伸閱讀：【長途飛機保養攻略】機艙乾燥/時差水腫怎麼辦？ iHerb 旅行急救清單/折扣碼

4. Life Extension & Toniiq & NaturaNectar

• 明星商品： Life Extension 高效蔓越莓 & 完整 B 群｜Toniiq 甘氨酸鎂 3000｜NaturaNectar 綠蜂膠
• 實測評價： Life Extension 的蔓越莓是女性私密處保健的救星，高濃縮配方我個人覺得就是有吃有安心；Toniiq 的甘氨酸鎂則是睡前舒緩神經、放鬆肌肉的隱形推手；綠蜂膠則是季節交替時，我用來提升免疫力的防護罩，NaturaNectar 的蜂膠種類分很細，雖然價格偏小貴(如果剛開始吃,或平常抵抗力不錯只是需要一般保養可以先買他們的三種蜂膠 Bee Propolis Trio™），但是抵抗力很差的伴侶，自從我逼他每天吃一顆，就變得很少感冒（以前真的是每個月都在感冒）。

┃Toniiq, 甘氨酸鎂，600 毫克，240 粒膠囊（每粒膠囊 150 毫克）這邊買
┃Life Extension, 生物活性全複合維生素 B，60 粒素食膠囊 這邊買
┃Life Extension, Cran-Max 濃縮蔓越橘素食膠囊，500 毫克，60 粒裝 這裡買
┃NaturaNectar, 綠蜂膠，60粒素膠囊 這裡買

二、 髮品、洗沐與天然護膚 (Beauty & Personal Care)

1. Briogeo (紐約奢華頭皮保養)

這個品牌承諾所有產品均不添硫酸鹽表面活性劑）、矽靈、parabens 防腐劑、塑化劑、合成/人工色素以及二乙醇胺。而且產品配方含有 90% 至 100%（通常至少 93%）的天然衍生原料，為了落實真正的透明度，Briogeo 在每瓶產品背面精確標示每種天然成分的確切百分比與其植物來源，也是令人安心的品牌呢！

• 明星商品： 迷迭香頭皮前洗精油 (Pre-Wash Oil)、備長炭椰子油頭皮磨砂洗髮精、深層修護洗護系列
• 實測評價： 這是讓我超喜歡的命定髮品！每周一次洗頭前先用迷迭香油按摩頭皮放鬆，再用炭鹽磨砂洗髮精洗去堆積的油脂與髮品殘留，洗完頭皮彷彿會「深呼吸」，髮根超級澎鬆！每周兩天搭配修護系列洗髮與髮膜，受損髮也能恢復絲滑！我是幾年前拿到這個牌子的保濕修護系列的試用品之後，一試成主顧，後來這兩年有再注意頭皮保養，發現他們家的頭皮保養系列也超讚！

┃ Scalp Revival™，木炭 + 椰子油微去角質洗髮精，8 液量盎司（236 毫升）這裡買
┃ Scalp Revival™，迷迭香預洗精油，適用於頭髮和頭皮，3.4 液量盎司（100 毫升）這裡買
┃ Don’t Despair, Repair!™，超級保濕護髮素，16 液量盎司（473 毫升）這裡買
┃ Don’t Despair, Repair!™，超級保濕洗髮精，16 液量盎司（473 毫升）這裡買
┃ Don’t Despair, Repair!™，深層修護髮膜，8 液量盎司（236 毫升）這裡買

2. Eucerin (敏弱肌健康)

核心理念均圍繞著「修復皮膚屏障」展開。其配方專注於利用神經醯胺（Ceramides）、尿素（Urea）和天然保濕因子（NMFs）來重建皮膚的脂質基底。產品皆經過極其嚴格的臨床與皮膚科學測試，強調高耐受性與低敏配方並長期與全球頂尖的皮膚科醫生與藥劑師緊密合作，是全球醫生高度推薦的醫學護膚品牌

• 明星商品： 濕疹舒緩霜 (Eczema Relief)、嬰兒柔嫩敏感肌乳液、止癢舒緩保濕乳液
• 實測評價： 經常在不同國家與氣候間穿梭，肌膚難免會遇到泛紅、乾癢甚至異位性皮膚炎的「換季罷工期」。Eucerin 是皮膚科醫生推薦的權威品牌，成分純淨、無香料。他們家的濕疹舒緩霜添加了膠狀燕麥脂，是我對付局部濕疹的急救膏；而嬰兒柔嫩乳液則因為連寶寶都能用，被我拿來當作日常全身保濕，吸收快且能讓膚況維持在最穩定的狀態，是敏弱肌必備的安心護盾！

┃ 溼疹緩解發作修復，無香，5 盎司（141 克）這裡買
┃ 溼疹緩解膏，無香，14 盎司（396 克）這裡買
┃ 皮膚舒緩乳液，無香，16.9 液量盎司（500 毫升）這裡買
┃ 嬰兒滋潤乳，適用於嬌嫩敏感皮膚，無香，13.5 液量盎司（400 毫升）這裡買

3. Cliganic & Pura D’or (純淨植物基底油)

Cliganic 獲得了全球多項最嚴苛的第三方檢驗與社會責任認證，這在平價保養品牌中相當少見，例如 USDA Organic（美國官方有機認證）、EWG Verified 安全標章、Non-GMO Project Verified、零殘忍與純素承諾（Cruelty-Free & Vegan）採用 FSC 森林管理委員會認證紙板容器、優先採用可回收的玻璃與再生塑料（PCR）、棉質產品均符合有機纖維與環保社會責任生產、與 Eden Reforestation 合作社會回饋，所以在我眼裡他是很值得信任的品牌，而且我因為也有使用精油，他們會對每一批次產品都進行 GC/MS（氣相色譜法/質譜分析）雙重測試因此我非常喜歡這個品牌喔！

• 明星商品： Cliganic 有機基底油｜Pura D’or 有機月見草油
• 安妮實測評價： 塔瑪奴油（伊諾菲倫油/瓊崖海棠油）是修護痘疤、局部瑕疵與極度乾燥肌膚的好油，雖然帶有濃郁的草本堅果味，但修護力強大！月見草油則非常適合女性拿來按摩身體、調節肌膚平衡。其他常見的玫瑰果油、甜杏仁油、摩洛哥堅果油、蓖麻油（可以用於睫毛、眉毛等毛髮護理，Cliganic 還有附贈的睫毛與眉毛細管與刷頭，可以直接分裝與使用超貼心），我都會運用在自己身上的芳香護理，或是肌膚頭髮保濕等！

┃有機霍霍巴油，適合油性和混合性皮膚，4 液量盎司（120 毫升）這裡買
┃Drop of Weightless Moisture™，有機摩洛哥堅果油，4 液量盎司（120 毫升）這裡買
┃有機蓖麻油，4 液量盎司（120 毫升）這裡買
┃Drop of Luminosity™，有機玫瑰果油，1 液量盎司（30 毫升）這裡買
┃有機瓊崖海棠油（伊諾菲倫油/塔瑪奴油），2 液量盎司（60 毫升）這裡買
┃The Iconics，精油芳香護理套裝，8 件套，每套 0.17 液量盎司（5 毫升）這裡買
┃Pura D’or, 有機月見草精油，4 液量盎司（118 毫升）這裡買

4. Tampax 丹碧絲 (女性生理期的終極救星)

Tampax 產品中所使用的棉花，均由美國一家創立超過 116 年的私營家族企業所提供。該棉花供應商是 Cotton LEADS™ 計劃的成員。這是一個致力於推廣負責任棉花種植的國際永續組織，強調在棉花種植中實行最佳環保實踐，並確保供應鏈的完整可追溯性，確保原料生產過程對環境友善！而且他們的原料跟製造地都是美國喔！

• 明星商品： Tampax 導管式棉條
• 實測評價： 如果在 iHerb 上只能選一家棉條，我絕對是閉眼無腦放進購物車買這家，這是我在英國生活後認識的品牌，也是我每個月都必須回購的絕對消耗品！（還沒發現 iHherb 有的時候，每年去英國旅遊都扛半咖行李箱回來） Tampax 的塑膠導管設計超滑順、超級好推，對於棉條新手也非常友善。它的吸收力極佳，獨特的防漏側邊設計給了極大的安全感。身為一個經常需要長途飛行、甚至在海島游泳的旅人，只要有了 Tampax，生理期就像沒來一樣乾爽自在，再也不用忍受傳統衛生棉的悶熱與摩擦不適！

┃Tampax, Pearl，超大吸收量，無香型，36 支衛生棉條這裡買
┃Tampax, Pearl，普通吸收量，無香型，36 支衛生棉條這裡買
┃Tampax, Pearl，輕吸收量，無香型，36 支衛生棉條這裡買
┃Tampax, Pearl 衛生棉條，三件套，輕/普通/大吸收量，無香型，34 支這裡買

6. Davids & TheraBreath (天然亮白口腔美學)

Davids 全系列產品皆承諾不含氟化物（Fluoride-free）、硫酸鹽起泡劑（SLS-free）、人工香料、人工色素或化學防腐劑，並通過了嚴格的 EWG VERIFIED™ 綠色安全標章認證，並承諾 Davids 牙膏原料高達 98% 來自美國本土採購！並且開創了獨特的零塑料浪費設計！而且為了減少 75% 的水分運輸浪費並降低碳足跡，設計了漱口水濃縮補充液，真的是很巧妙！

• 明星商品： Davids 天然亮白薄荷牙膏 & 無酒精無毒漱口水補充包｜TheraBreath 護齦漱口水
• 實測評價： Davids 的金屬管身擺在浴室就像藝術品，我當初看上這品牌是先被外貌吸引沒錯，但後來發現他是很認真的天然品牌，於是就買來使用！採用天然碳酸鈣亮白，不含氟與人工甜味劑，刷起來是高雅的天然薄荷香，我自己非常喜歡，而且還教你怎麼不浪費又回收管身金屬！而且我超愛漱口水如實驗室棕褐色玻璃瓶包裝，使用起來清新不辣非常舒服；而TheraBreath 則是漱口水備受牙醫界推薦的品牌，也是保持全天口氣清新的不二之選，我自己若在家用完餐，突然要出門所以漱口這種情況就是使用它。

┃Hydroxi™，敏感緩解 + 潔白牙膏，天然薄荷味，4 盎司（113 克）這裡買
┃潔白 + 防蛀牙膏，天然薄荷味，5.25 盎司（149 克）這裡買
┃潔白 + 抗牙菌斑牙膏，天然草本柑橘薄荷味，5.25 盎司（149 克）這裡買
┃Davids, 擴大牙線，補充裝，薄荷味，2 件這裡買
┃清新口氣漱口水補充裝，無乙醇，天然新鮮薄荷味這裡買
┃凱斯博士, 健康微笑漱口水，清潔薄荷，33.8 液量盎司這裡買

7. Sukin (澳洲極簡植萃美學)

Sukin 是綠色美容（Green Beauty）運動的先驅之一，強調產品應對人體、動物和環境友善，產品標榜擁有高達 98.8% 的天然衍生原料，且全線產品皆為 100% 純素（Vegan）不做動物實驗等！

• 明星商品： Sukin 經典與敏弱肌系列洗面乳 / 化妝水 / 乳霜 / 臉部去角質 / 洗護系列
• 實測評價： 澳洲CP值最高的天然品牌，成分純淨無負擔，用來做基礎保濕與日常濕敷完全不心疼！我自己覺得臉部去角質真的超級好用又溫和，我自己一周是用兩次也是用一次就直接再回購一支，而化妝水在夏天很適合大量噴臉鎮靜肌膚喔！如果有點泛紅也可以用粉紅色敏感肌那支大範圍噴灑臉部，如果屬於乾肌，推薦買玫瑰果油系列，晚霜使用後隔天覺得臉很嫩！

┃Signature，卸妝油，適合各種膚質，4.23 液量盎司（125 毫升）這裡買
┃煥活面部磨砂膏，適合所有膚質，4.23 液盎司（125 毫升）這裡買
┃Sukin, 潔面凝膠，敏感皮膚專用，4.23 液量盎司（125 毫升）這裡買
┃Sukin, 保濕噴霧爽膚水，適合各種膚質，4.23 液量盎司（125 毫升）這裡買
┃Sukin, 天然抗敏保濕乳液，4.23 液量盎司（125 毫升）這裡買
┃玫瑰果保濕日霜，4.06 液量盎司（120 毫升）這裡買
┃深層修護晚霜，玫瑰果，4.06 液量盎司（120 毫升）這裡買
┃Sukin, 認可有機玫瑰果油，適合乾性和壓力膚質，0.85 液量盎司（25 毫升）這裡買
┃Sukin, 保濕修護晚霜，4.06液體盎司（120毫升）這裡買
┃Sukin, 舒緩晚霜，敏感皮膚專用，4.06 液量盎司（120 毫升）這裡買

照顧好自己的身體，是我們對生活最深情的告白。

在 iHerb 購物最棒的地方，就是能以透明合理的價格，為自己與家人挑選到真正優質、成分純淨的保健品與護理選物。希望這篇上集能幫大家在保養與保健的路上少走彎路！然後大家可以注意在 iHerb 提供的產品照片，也都會有背面通常都可以看的到產地（如果介意產地是哪）另外下方都會清楚標示成分，真的是算非常透明的購物平台！我自己看到看起來不錯的產品都會去查資料，若我自己以前用過，結果查資料發現品牌過去有較大爭議（或我自己關心的議題有牴觸到較多）我就不會放在推薦清單裡喔！

下集預告： 接下來別錯過【下篇：生活選物與食品篇】，安妮要帶大家開箱我私藏的希臘特級初榨橄欖油、無咖啡因花草茶、純素家庭生活用品與超好吃有機零食喔！

• 延伸閱讀：【歐洲旅遊省錢飲食】外食太貴？背包客必備 5 款 iHerb 必買隨身零食推薦

訂閱安妮旅遊生活風格電子報！

你可能會喜歡的文章