【2026羅馬自由行全攻略】機場市區交通/住宿/景點/預算/深度旅遊懶人包

羅馬自由行攻略 ：永恆之城景點歷史，交通美食住宿，深度旅遊懶人包，告訴你初訪羅馬這樣玩：機票、治安與省錢通票全解析！不管是電影羅馬假期，還是絕美之城，都把羅馬描繪得栩栩如生，加上歷史的洗禮讓羅馬如同被加冕的皇帝，對我來說羅馬讓人又愛又恨，他很美，很悠久，很壯麗，但觀光客多到水洩不通，是義大利我覺得開車的人最無禮的地方（我在過馬路時瞬間以為回到台灣，還真是親切ＸＤ）人家說條條大路通羅馬，羅馬的路真的很大條！食物也算是義大利比較重口味的地區，羅馬人也跟自己的城市一樣矛盾，說著羅馬是全世界最棒的城市的同時，自己卻對這裡又愛又恨！但羅馬的日落，是我看過最美的城市日落！

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羅馬旅遊行前須知

羅馬位於義大利中西部的 Lazio 拉齊奧大區，如果搭火車（快車）距離米蘭約三小時，佛羅倫斯約兩個小時，拿坡里約一個小時，巴里約四個小時！可以說是真的在義大利的中間，到各處都不需要過長的車程！如果是想在除了北義的地方旅遊，羅馬都很適合作為起頭！

項目	資訊	安妮小提醒
最佳旅遊季	4-6月、9-10月	2026 避開復活節，氣候最舒服
治安狀況	需警戒	Termini 車站周邊扒手多，天黑勿逗留
電壓插座	220V 雙圓孔 (歐規)	需帶轉接頭
貨幣支付	歐元 (€)	信用卡普及率 90%，但上廁所/小店需備零錢
簽證	申根免簽 (90天)	台灣護照免簽，只需準備好回程機票備查

Eurail 歐鐵全境火車通行證｜Eurail 歐鐵義大利火車通行證

羅馬歷史介紹

羅馬的歷史非常非常悠久，因此歷史也落落長，從考古發現約一萬四千年前就有人居住在這裡，而大家都知道羅馬最著名的神話與傳說，發生在西元前七百五十三年，由一隻母狼所哺乳養育的雙胞胎兄弟Romulus 和 Remus，後來哥哥殺了弟弟以自己的名字建立了羅馬！之後經歷了兩百多年七個國王，後來貴族與平民將最後一位國王驅趕出去後建立了共和國，經歷了三次布匿戰爭與馬其頓戰爭，羅馬漸漸地建立了地中海的霸權地位！

羅馬軍人出身的三巨頭凱撒、龐培、克拉蘇出現，在高爐戰爭之後確定了凱薩獨裁的地位！凱薩遭元老院暗殺之後，屋大維繼承了凱薩，與安東尼跟雷必達組成了後三巨頭，然而屋大維與安東尼發生了內戰，安東尼去世之後，屋大維成為了羅馬的統治者，並獲得奧古斯都的頭銜！許多歷史學家將這以後稱之為羅馬帝國的開始！

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從帕拉丁山的一系列宮殿，帝國廣場，圖拉真市場，體現了從奧古斯都到四世紀皇帝的權力和財富。在圖拉真時期達到巔峰，羅馬被稱為世界之都！直到羅馬進入為期50年的三世紀危機，不斷地有政變以及來自高盧與波斯的襲擊，後來由戴克里先皇帝結束了這場紛亂！

羅馬帝國先後實行了四帝共治，東西分治，然而東西分治在狄奧多西一世皇帝去世之後正式分裂成東羅馬與西羅馬帝國，而西羅馬帝國在軟弱無能的皇帝治理下首都羅馬遭遇多次洗劫，最後只存活短短的81年，歷史也正式進入羅馬中世紀！

中世紀的羅馬錯綜複雜，壟罩在教宗，貴族與法蘭克王國的權力鬥爭之下，教宗離開回歸羅馬數次，大家都在爭奪教皇的權力！羅馬教宗馬丁五世為羅馬帶來了一個世紀的內部和平，也代表著文藝復興的開始！文藝復興中心也由佛羅倫斯轉移到了羅馬，羅馬成為世界上最偉大以及富有的藝術中心之一，直到查里五世的傭僕再次洗劫羅馬，羅馬文藝復興時期到此為止！

經過宗教改革，啟蒙時代的洗禮，羅馬成為天主教以及羅馬共和國的中心，在義大利統一之後，義大利也將首都從佛羅倫斯移到了羅馬，後來的一戰與二戰羅馬很幸運地擁有梵諦岡所以並未遭到太嚴重的轟炸，而戰後的羅馬又稱為＂甜蜜生活時期＂經濟迅速的起飛，還受到許多現代電影的啟發例如《羅馬假期》和《甜蜜生活》等熱門經典電影

好了我很努力長話短說了！希望大家有看懂，更深入的歷史故事以及感受還是需要到羅馬走一遭！

羅馬機場到市區交通攻略

羅馬機票

從台灣飛落馬有很多選擇，不管是直飛還是轉機都有非常多航空公司可以搭乘，半年前找偏淡季機票可以找到土耳其航空或是阿聯 28K-31K 左右的來回機票！以疫情過後這些價錢非常划算，另外台灣的航空公司華航也有直飛，大家都可以多利用SKYSCANNER查查

如何從機場到市區

羅馬有兩個機場，一個是國際機場，像我們從台灣出發基本上就會抵達 The Leonardo da Vinci – Fiumicino Airport（達文西機場），從這個機場可以搭乘機場快線或是巴市抵達羅馬市區，我自己是搭乘機場快線（Leonardo Express Train）到機場，每15分鐘一班車，只需要約半小時可以到達機場，單程票為 €14！因為是固定票價，因此我前一天在 Trainline 才買票！

比較項目	李奧納多快線 (Leonardo Express)	機場巴士
票價 (單程)	€ 14.00	€ 6.00 – € 8.00
車程時間	32 分鐘 (準時)	50 – 70 分鐘 (視路況)
發車頻率	密集 (每 15 – 30 分鐘一班)	普通 (每 20 – 40 分鐘一班)
塞車風險	無 (鐵路直達)	高 (羅馬進城交通非常擁塞)
舒適度	有行李架、冷氣強、座位寬敞	需搬行李到底層、尖峰時刻擁擠
終點站	Termini 車站 (第 24 月台)	Termini 車站周邊 (路邊下車)
適合對象	趕飛機/趕行程的人 攜帶大件行李的旅客 家庭或長輩同行	預算有限的小資族 時間非常充裕的人 行李輕便的背包客

羅馬市區交通

在羅馬交通的移動是以地鐵與公車為主，而且因為羅馬觀光客多到不行，路又很大條很適合巴士開，因此有非常多針對觀光客的隨上隨下巴士的服務，而如果你是從其他地方抵達羅馬我個人覺得最方便的是火車，以下是從不同的義大利城市，搭乘火車快車到羅馬所需的時間，我自己旅行喜歡用單一個交通整合的網站訂票，可以選擇我最常用的 Trainline 或是 Omio！當然火車通行證是如果規畫比較長時間多點的旅行的一個好方法喔！

地鐵、公車與觀光巴士

羅馬的地鐵非常容易搭乘，因為只有三條線，是歐洲最小的地鐵系統之一，我自己覺得羅馬蠻大的，只有三條線實在很簡要，但也讓人非常容易搭乘！不會眼花撩亂，只有ＡＢＣ三條線但幾乎概括了所有中心的重要景點，以及梵諦岡！單程票為 €2.00，100分鐘內可無限次使用，或是轉乘公車或是輕軌，除了地鐵站內有售票機之外，信用卡的感應功能也可以直接扣款使用（tap & go），我自己覺得蠻方便的，規則跟單程票一樣，記得出入站都要刷卡就好！

• 羅馬Big Bus隨上隨下觀光巴士

票種	使用時長	價錢
B.I.T（單程票）	100 分鐘	€ 1.5
Roma24	1 天 (24 小時)	€ 8.5
Roma48	2 天 (48 小時)	€ 15
Roma72	3 天 (72 小時)	€ 22
C.I.S（周票）	7 天	€ 29

如果是搭乘公車 羅馬的 Tpl Bus 也可以 tap & go （信用卡感應付款功能）如需實體票得要提前買票，地鐵站的紅色售票機，書報攤或是菸草店甚至很多飯店的櫃台有在販售，公車上是不賣票的，上車一定要記得打票或是也一樣可以使用信用卡感應喔！天數旅遊票的部分可以在地鐵裡的售票機或是 Spagna、 Lepanto、Ottaviano (line A)、Piramide (line B)、Termini 這幾個站的售票亭購買！

羅馬觀光票券 Pass｜OMNIA Card vs Go City 探索通行證

羅馬的觀光票券評價（應該是說所有的）都很兩極，如果有預先做好功課，買通票絕對是讓你省更多，但如果以為買了通票就能解決全部的事情花錢消災，那很抱歉你買了只是浪費！因此我要先說就算你買了任何的通行證，都會建議想用通行證去的景點一定要三周到一個月前預約會比較保險，因此旅程要提早規劃，畢竟由其是羅馬觀光客過多，最貴的你會當作必去的那些景點沒有一個是不需要預約！

梵蒂岡＆羅馬景點通行證（OMNIA Card+Roma Pass）

這張卡是網路上非常多部落客網紅推薦的二合一套卡，涵蓋梵蒂岡的主要景點以及羅馬的主要景點，以及交通工具，可以把它當成幾乎萬能的羅馬三日通票，那我簡單介紹一下它涵蓋的福利，以及你可以省下多少錢，正常來說一般遊客你不會去梵諦岡兩天，通常會是一日遊，一口氣沖完所有的梵諦岡景點，除非你是去朝聖的，這個官網套票為€ 149,00，大家可以慎慎評估是否用得上！

OMNIA Card （又被稱為梵諦岡通行證）

• 梵蒂岡博物館與西斯汀禮拜堂語音導覽 Vatican Museums and Sistine Chapel（€ 20.00）
• 聖彼得大教堂語音導覽 St. Peter’s Basilica（€ 6,00）
• 聖若望大殿語音導覽 St. John in Lateran and Cloister（€ 12,00）
• 馬梅爾定監獄語音導覽 Carcer Tullianum （€10.00）
• 聖馬可教堂地下室語音導覽Basilica di San Marco（€ 9,00）
• 羅馬與梵蒂岡隨上隨下觀光巴士 Hop-on Hop-off Bus Tour（€ 41,40）

Roma Pass 羅馬通行證 （官網單買羅馬通票是€ 62.90）其實沒有便宜很多

• 可搭乘羅馬大眾交通（包含地鐵、路面電車、輕軌、巴士）（€ 18.00）
• 免費進入任兩個景點（其他景點有持卡者折扣）：
  • 羅馬競技場、帕拉汀丘和羅馬廣場 The Colosseum, Roman Forum & Palatine Hill（€ 18.00）
  • 卡比托利歐博物館 Capitoline Museums （€ 18,50）
  • 聖天使城堡 Castel Sant’Angelo（€ 16.00）
  • 羅馬國家博物館 National Roman Museum（€ 10.00）
  • 鮑格才美術館 Borghese Gallery（€ 20.00）

這些是最受歡迎的，其他還有超多我在官網看到不想看，但我發現我用不上隨上隨下觀光巴士，愛走路如我，但我發現蠻多人喜歡，方便之外因為是雙層敞篷巴士其實也是捕捉城市風景的一種美好體驗！這兩張通行證最大的缺點是聖彼得大教堂不能登頂，要再另外買票，然後熱門景點都要事前預訂是認真的，不管用哪家通行證都一樣！建議有隨上隨下巴士需求的人才適合買這張！KLOOK 購買梵蒂岡＆羅馬景點通行證

Go City 羅馬探索者通行證

羅馬通行證有2-7個自選包的方案，可以從GO CITY中的46個羅馬的景點套票或是體驗導覽（對！還有料理課以及徒步導覽類型的活動很多元）選擇你想參與的兌換！如果把價格算好可以省下蠻多的！而且選越多越划算，加上他不用一天或是三天內用完，只要在兩個月內使用完畢就可囉！對我這種慢悠悠不想趕場的人來說是不錯的選擇

Go City羅馬城市探索通行證自選包

我自己的經驗是選三的方案 EUR102.00

• 羅馬競技場,古羅馬廣場及帕拉汀山丘 (預約入場免排隊含語音導覽) （€ 23.00）
• 聖彼得大教堂早餐＋導覽＋登頂 St. Peter’s Basilica Guided Tour（€49.00）
• 梵蒂岡博物館及西斯汀教堂 Vatican Museums and Sistine Chapel（預約入場免排隊）（€ 25.00）

不過其實選擇那種料理課，品酒課，美食導覽類型的會比較划算！所以在選擇自己想參加的項目時，如果是想省錢一定要算好，選越多越便宜，因此我會建議可以選6-7個項目的自選包會划算很多！我下次去羅馬可能會考慮選購七項的自選包（EUR183.00）然後都參加好玩的導覽！

試算：

• 羅馬地下墓穴之旅（含接送交通€52.00）
• 1小時披薩烹飪體驗（€55.00）
• 義大利麵烹飪課程（€58.00）
• 羅馬競技場認證侍酒師葡萄酒品鑑（€30.00）
• 義式咖啡、冰淇淋和提拉米蘇之旅（€56.00）
• 私人藝術工作室的繪畫與葡萄酒（€45.00）
• 羅馬特拉斯提弗列步行之旅（€31.00）
• =€327.00

而且如果你在羅馬待比較多天，也不需要急急忙忙使用完，非常方便！只是記得活動導覽類的都要先預約報名才算成功！Go City羅馬城市探索通行證自選包

羅馬住宿區域治安

羅馬由台伯河貫穿，形成東西兩邊，被列為世界文化遺產的歷史中心（Centro Storico）有著羅馬競技場、古羅馬廣場及帕拉汀山丘還有西班牙階梯、萬神殿等等！而近幾年許多旅遊者熱愛的 Trastevere，則在台伯河畔西邊，古老可愛的街道，林立許多傳統餐廳以及酒吧，是羅馬年輕人熱愛夜生活的地方喔！而在Trastevere 對岸以及鮮花廣場之間，便是充滿歷史故事的猶太區，也是現今徒步導覽最受歡迎的街區！北邊的 Parioli 則是大片綠地別墅，還有鮑格才美術館（這個美術館在台灣好像沒有很有名，但我遇到的每個歐洲遊客都有安排，裡面有滿滿的卡拉瓦喬與巴羅克風格藝術）

推薦安全區

區域	特色與氛圍	適合對象	安全優勢與備註
普拉蒂 (Prati)	優雅高尚，鄰近梵蒂岡街道寬敞、照明良好	家庭、長住旅客、參觀梵蒂岡者	扒手比老城區少，街道明亮整潔
帕里奧利 (Parioli)	羅馬最高級富人區，奢華綠意盎然	追求高品質預算充足者	環境封閉且極度安全
蒙蒂 (Monti)	位於競技場旁，保有小村莊般的波西米亞風情	文青、美食愛好者	社區意識強，詐騙較少。雖遊客多但相對單純，夜間氛圍佳
阿文提諾 (Aventino)	寧靜的住宅區，擁有全景與花園，缺乏夜生活	尋求寧靜者、長者	位置較隱密且無喧鬧夜生活，晚上安靜安全
特里斯特 (Trieste)	郊區的和諧感，低犯罪率與大量綠地	家庭、尋求生活平衡者	兼具城市便利與郊區寧靜，犯罪率低的住宅區
特拉斯提弗列 (Trastevere)	河岸的熱鬧古城，巷弄充滿餐廳與在地生活感	喜歡夜生活與美食者	雖人潮眾多，但氣氛友善。比中央車站周邊安全，適合夜間散步
泰斯塔喬 (Testaccio)	羅馬道地精神，結合傳統魅力與現代夜生活	想體驗在地文化者	社區活躍有警察巡邏，夜生活熱鬧但不危險
阿皮奧·拉蒂諾 (Appio Latino)	家庭友善，靠近公園與學校，生活機能佳	親子旅遊、家庭	綠樹成蔭，具城市便利與郊區舒適，環境單純

需警戒區

區域	特色與氛圍	主要風險	安全建議
特米尼車站 (Termini)	交通樞紐，人潮擁擠，噪音大，步調快	扒手熱點常有陌生人假裝幫忙買票或搬行李索取小費/行竊	勿逗留。包包背前面，拒絕陌生人搭訕。通過閘門、手扶梯時最危險
埃斯奎利諾 (Esquilino)	緊鄰車站，多元文化與便宜住宿，近聖母大殿	遊客詐騙多。夜間小巷不安全	適合白天參觀教堂。晚上避免走暗巷，選擇大馬路。餐廳請先看評價
聖洛倫佐 (San Lorenzo)	大學區，塗鴉多，白天文青，晚上狂野	白天尚可，晚上有醉酒鬧事、叫囂與輕微犯罪	建議白天參觀即可。晚上氣氛轉變快，家庭客與單身旅客盡量避開
皮涅托 (Pigneto)	遠離市中心的文青區，有許多壁畫與獨立酒吧	毒品交易與偷竊風險在入夜後升高	較不適合作為短暫停留的住宿點建議白天造訪

• 需緊戒區不是說不能住（這些地方住宿選擇也很多）但就是通常入夜之後需要多注意周遭，而且一個區域也有好幾個面貌，選對邊住也能更了解羅馬！像是我就住得很靠近特米尼車站，但那個區域就很安全！Pigneto 是除了特拉斯提弗列之外更有創意與生命力的地方，只是自助旅遊小白要多加留意而已！

飯店推薦

有許多人會說車站附近很亂，但我自己的經驗是看是車站哪一邊，我住的是偏北的住宅區，我自己覺得感覺蠻舒適安全，附近也有很多吃的，價格都很親民實惠！我自己散步時有走到車站以南，相對感覺各式各樣的人比較多，感覺沒那麼令人自在！

我這次在羅馬入住的＂青年旅館＂他也是飯店，除了有女生四人房之外也有混宿六人房跟巴人房，另外多數是經典雙人房，也是和兩個人一起旅行入住！地點在羅馬Rome Termini中央車站走路約５分鐘！

我自己覺得地點很好，網路上很多人說車站附近不要住，但這個位置老實說附近蠻多住家，與當地的餐館，找東西吃很方便之外，而且還好吃又平價！搭機場快線非常方便！！天色暗之後走回飯店也沒什麼不妥，車站週邊早上比較多正在＂活動＂的流浪漢，但人也很多，加上這個住宿後面還有一個地鐵站，因此並不是都需要走到中央車站去搭車！

• 延伸閱讀：【羅馬住宿推薦】Budget Rooms Des Arts 評價：Termini 車站高 CP 值旅館/ 治安分析

羅馬必去景點總整理：2026 精選地標清單

作為永恆之城又或是絕美之城，羅馬的景點真的是多到算不清，而且還如數家珍，從歷史景點到美術館與教堂，甚至是具有歷史價值以及故事的街區，羅馬周圍的山丘等等，以下列出羅馬重要以及主要景點讓大家參考並放入自己的行程之中！

古羅馬帝國遺跡

感受永恆之城的震撼，這區建議安排一整天

• 羅馬競技場 (The Colosseum)：
  • 必看： 世界七大奇蹟，2026 已拆除修復鷹架。建議預約地下層導覽感受神鬼戰士視角。
  • 攻略： 【羅馬競技場】2026 門票預約攻略：地下層/頂層/一般票/導覽比較/實名制指南
• 古羅馬廣場 & 帕拉提諾之丘 (Roman Forum & Palatine Hill)：
  • 必看： 凱撒火葬地、提圖斯凱旋門、提比略宮觀景台 (最美視角)。
  • 攻略： 【古羅馬廣場 & 帕拉汀山】參觀路線地圖攻略：凱撒神廟與羅馬全景觀景台
• 卡拉卡拉浴場 (Baths of Caracalla)：
  • 必看： 古代最大的皇家溫泉會館，馬賽克地板保存完整，夏季有戶外歌劇節。

經典噴泉與廣場

這些地方全天開放且免費，適合穿插在行程中

• 特萊維噴泉 (Trevi Fountain)：
  • 必做： 背對許願池丟硬幣 (一枚回羅馬、兩枚遇真愛)。
  • 提醒： 2026 2 月開始針對在噴泉內圈的遊客收費（€2.00/人）
• 西班牙階梯 (Spanish Steps)：
  • 必看： 連接西班牙廣場與山上天主聖三教堂的華麗階梯。
  • 警示： 嚴禁坐在階梯上，警察會開罰單 (€400 起跳)！
• 萬神殿 (Pantheon)：
  • 必看： 世界最大的無筋混凝土圓頂與拉斐爾之墓。
• 鮮花廣場 (Campo de’ Fiori)：
  • 必做： 白天逛傳統市集，晚上喝開胃酒 (Happy Hour)。

藝術博物館與宮殿

羅馬是藝術的寶庫，雨天備案首選

• 梵蒂岡博物館 (Vatican Museums)：
  • 必看： 西斯汀禮拜堂《創世紀》、拉斐爾畫室。需提前 60 天預約
  • 延伸閱讀：【2026梵蒂岡全攻略】博物館門票預約、聖彼得大教堂登頂、西斯汀教堂必看
• 鮑格才美術館 (Borghese Gallery)：
  • 必看： 貝尼尼的《阿波羅與達芙妮》。羅馬最難預約的美術館，沒票進不去
• 卡比托利歐博物館 (Capitoline Museums)：
  • 必看： 羅馬的象徵「母狼育嬰像」。安妮私心推薦必去第一名！
  • 延伸閱讀：【羅馬卡比托利歐博物館】Musei Capitolini 2026 門票預約 / 鎮館之寶 / 絕美觀景台
• 巴貝里尼宮 (Palazzo Barberini)：
  • 必看： 拉斐爾《La Fornarina》適合喜歡安靜看畫的人，是我心中的寶藏
  • 延伸閱讀：【羅馬國家美術館】巴貝里尼宮：拉斐爾、卡拉瓦喬名畫｜被低估的寶藏景點

深度漫遊與秘境 (Hidden Gems)

避開人潮，看見不一樣的羅馬

• 聖天使堡 (Castel Sant’Angelo)：
  • 推薦時刻： 日落時分登頂看天使與梵蒂岡聖彼得大教堂的夕陽，魔幻絕美
  • 攻略： 【2026羅馬聖天使堡】Castel Sant’Angelo：門票預約/ 絕美夕陽/ 天使與魔鬼
• 真理之口 (Mouth of Truth)：
  • 必做： 模仿《羅馬假期》把手伸進去測謊
• 特拉斯提弗列 (Trastevere)：
  • 特色： 羅馬最文青的區域，充滿藤蔓老房與在地美食，夜生活豐富
  • 攻略：【羅馬深度一日遊】文青散策：真理之口/馬爾他騎士團鑰匙孔/ Trastevere 美食地圖
• 猶太區 (Jewish Ghetto)：
  • 美食： 必吃炸猶太朝鮮薊 (Carciofi alla giudia)

羅馬行程規劃懶人包：從一日快閃到五天深度遊

雖然對我來說羅馬沒有個 10 天不太行（根據我這次七天的經驗，最理想的狀態會是羅馬十天，畢竟羅馬不是一天造成的！）但如果假期有限，該怎麼取捨呢？以下為我個人認為可行又經典的不同天數行程規劃建議！但你也可以看我的八天七夜行程！

• 【2026羅馬行程規劃懶人包】8天7夜路線/花費預算/景點/住宿與票券總整理

行程速覽比較表

方案	天數	適合對象	核心重點
極限快閃	1 天	轉機、郵輪客	僅看重點地標外觀，無法進博物館
經典精華	3 天 2 夜	第一次來羅馬	包含競技場、梵蒂岡兩大魔王級景點
深度漫遊	5 天 4 夜	安妮最推薦！	步調舒適，能逛文青區、吃美食與看美術館

羅馬一日遊

適合體力好、想一次蒐集完打卡地標的旅人。

• 上午：古羅馬的榮耀
  • 08:30 羅馬競技場 (建議只看外觀或快速導覽) ➔ 古羅馬廣場 (途經拍照)
• 下午：巴洛克噴泉漫步
  • 萬神殿 (建議預約) ➔ 特萊維噴泉 (許願池) ➔ 西班牙階梯
• 安妮小提醒： 這天步數會破 2 萬步！若不想太累，下午建議參加當地的 日落徒步導覽團 」，聽故事看夕陽更輕鬆的用一天深度旅遊喔！

羅馬三天兩夜經典遊

適合大多數遊客，抓住了羅馬最核心的三大支柱：古蹟、朝聖與藝術

• Day 1：古羅馬遺跡巡禮
  • 羅馬競技場 (入內參觀地下層) ➔ 古羅馬廣場 ➔ 帕拉汀丘
• Day 2：梵蒂岡朝聖日
  • 梵蒂岡博物館 (西斯汀禮拜堂) ➔ 聖彼得大教堂 (登頂) ➔ 聖天使堡 (看夕陽)
• Day 3：羅馬的真理與歷史
  • 真理之口 (測謊) ➔ 卡比托利歐博物館 (必看母狼育嬰像)

羅馬五天四夜深度遊

這才是享受羅馬的正確打開方式！行程鬆弛有度，加入了美術館與在地生活感

• Day 1：徹底探索古羅馬
  • 羅馬競技場 (深度導覽) ➔ 古羅馬廣場 (慢慢逛考古區)。
• Day 2：梵蒂岡全日遊
  • 梵蒂岡博物館 ➔ 聖彼得大教堂 ➔ 聖天使堡
• Day 3：藝術與購物
  • 鮑格才美術館 (需提前預約！) ➔ 蘋丘 (看市景) ➔ 萬神殿 ➔ 許願池 ➔ 西班牙階梯 (購物)
• Day 4：文青避世路線
  • 鮮花廣場 ➔ 猶太區 (吃炸朝鮮薊) ➔ 真理之口 ➔ 特拉斯提弗列 (Trastevere 晚餐)
• Day 5：博物館壓軸
  • 卡比托利歐博物館 ➔ 採買伴手禮 ➔ 前往機場

羅馬美食地圖：2026 必吃清單與四大天王義大利麵

羅馬的美食真的是很多，但我自己覺得羅馬身處中南義，天氣在夏天也算炎熱，但所有的特色料理都好厚重啊！我在很熱的前幾天真的都吃不多，因為很熱所以都會點前菜，然後每次吃到主餐義大利麵就吃不完了！然後義大利人真的很友善，可能看我一個人旅行只能點一道菜，居然說可以跟我分享他們點的東西！以下介紹一些到羅馬必吃的特色菜餚吧！

• 延伸閱讀：【2026羅馬美食攻略】必吃 Carbonara 培根蛋麵/金杯咖啡/Gelato/生乳包推薦

分類	必吃單品 (Must Eat)	推薦名店
四大羅馬麵	Carbonara (培根蛋麵 王者！) Amatriciana (茄汁培根) Cacio e Pepe (黑胡椒起司) Gricia (白酒培根)	Da Enzo al 29 Roscioli
街頭小吃	Supplí (羅馬炸飯糰) Pizza al Taglio (切片披薩)	Bonci Pizzarium Supplí Roma
甜點	Maritozzo (羅馬生乳包) Gelato (義式冰淇淋)	Regoli Pasticceria Giolitti / Old Bridge
咖啡	Espresso (站著喝最道地)	金杯 (Tazza d’Oro) 鹿角 (Sant’Eustachio)

羅馬義大利麵的靈魂：豬頰肉與羊奶起司

在介紹義大利麵之前，你必須認識拉齊奧 (Lazio) 地區的兩大靈魂食材：

• Guanciale (風乾豬頰肉培根)： 油脂豐富、香氣濃郁，跟一般超市買的培根完全不同層次
• Pecorino Romano (佩科里諾羊奶起司)： 鹹香帶勁，是羅馬料理的基底

基本上，羅馬所有的傳統義大利麵都是由這兩位主角，排列組合變化出來的！以下這三種是你絕對要嘗試的經典：

Carbonara (羅馬培根蛋麵)

這是大家最熟悉、也是安妮最嚴格把關的一道菜！ 真正的 Carbonara 絕對不加鮮奶油，只用雞蛋、Pecorino 起司、黑胡椒與 Guanciale 製作。口感濃郁滑順，雖然對台灣人來說口味可能 偏鹹，但這才是正宗羅馬味！

• 美食家撇步： 建議搭配一杯當地的 白酒 (White Wine) 慢慢吃，酸度能完美中和麵的濃郁感，瞬間變得清爽開胃！

Amatriciana (羅馬式茄汁培根麵)

簡單來說，它就是 「加了番茄醬的 Gricia」。 雖然紅醬義大利麵到處都有，但羅馬版本因為加入了鹹香的豬頰肉與羊奶起司，那個層次感直接拉滿，酸甜中帶有肉脂香，非常開胃

Pasta alla Gricia (格里恰麵)

它是 Carbonara 的始祖，基本上就是 「不加蛋的 Carbonara」單純享受豬頰肉的油脂與起司的乳化口感，有時候餐廳會加入朝鮮薊 (Carciofi) 一起料理增添風味！如果你覺得 Carbonara 加了蛋太膩口，不妨試試看這道更純粹的 Gricia！

羅馬特色菜與甜點

除了麵食，還有兩樣東西沒吃到等於沒來過羅馬：

猶太炸朝鮮薊 (Carciofi alla Giudia)

這是一道非常有名的羅馬猶太區料理。整顆朝鮮薊炸得像朵盛開的花，吃起來酥脆像餅乾

• 季節限定提醒： 朝鮮薊的產季是 冬天 (約 11月 – 4月，2月最盛產)如果你是夏天來，通常吃不到新鮮的，或者餐廳會直接告訴你非產季

羅馬生乳包 (Maritozzo)

這絕對是讓少女與鮮奶油愛好者原地發瘋的療癒系甜點！ （就是我！！！）鬆軟的布里歐麵包切開，塞入滿滿滿到炸出來的鮮奶油。別看它這樣，羅馬鮮奶油清爽不膩，早餐配一杯卡布奇諾，就是羅馬人最幸福的早晨儀式！

安妮的 2026 旅遊建議

• 熱門景點都要事先預約，而且盡量早一點預約，不然不是買不到你想要的票，就是要排隊排很久浪費時間（例如：羅馬競技場，梵蒂岡博物館，羅馬萬神殿，鮑格才美術館等等）

• 建議安排五天以上，羅馬的多數景點都相當大，幾乎是一兩個景點就需要耗費大半天，在羅馬趕行程絕對一點都不好玩，除了審美疲勞就算了，體力還會透支！

• 千萬不能在西班牙階梯上坐下，不能在靠近古蹟的地方吃東西灑出，真的會被罰錢喔！

• 熱門餐廳建議預約，尤其在五月到十月之間的羅馬觀光客都非常多！我自己就有一間想吃的餐廳沒吃到，就是因為太晚預約，連開門前在門口排隊都排不到！

• 拜託穿好走的鞋子，整個羅馬都是古蹟，鵝卵石道路，你可以想成羅馬就是一個城市級的考古現場，雖然馬路真的很大條，大你不會想走在柏油路上因為車真的非常多又開非常快！

• 大多數博物館或是美術館景點的公休日在星期一，出發前如果沒有預先購票，記得要再次確認營業時間喔！我就是因為這樣吃了蠻多閉門羹！

羅馬出發一日遊團

只能說這是給比較沒有時間的你，如果有時間真的很建議其他城市也能都玩個三五天，但如果你認為義大利會是一生一次，那就抓緊時間參加一日團吧！

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