【東京行程規劃】四天三夜深度旅遊：72小時私房景點與文青散步地圖 Wanderlust Annie

April 11, 2026

東京 72 小時要怎麼玩得深刻？用四天三夜感受真正的東京日常！莫急、莫慌、莫害怕！許多人發現自己時間不多時，會把行程排得滿滿滿。但在有限的時間裡，想快速遊覽一個城市，就不可能「深」！安妮的私房建議是：一天挑選一個你最有興趣的區域漫步。避開人滿為患的打卡點，用散步或搭地鐵的方式深入巷弄。這篇大公開我私藏的東京四天三夜質感行程，以及私房景點喔！

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質感旅人的私房路線：藝術、古著與下町風情的深度行程表

東京不只有走馬看花的瘋狂購物！這趟行程我們走一個「剛剛好的鬆弛感」，中間甚至穿插了到近郊群馬的放鬆之旅。從目黑川畔的咖啡香、世田谷線的招財貓，到日暮里纖維街的挖寶，如果你也喜歡不趕時間的深度旅遊，這份行程表絕對為你量身打造。

東京新手與行程必看：

第一次規劃不知道怎麼排？請直接服用這篇彙整了交通、住宿與美食的 【東京自由行攻略】深度旅遊景點懶人包；如果想看安妮實際怎麼走，也可以參考我的 【東京深度旅遊】四天三夜行程規劃。如果你還沒準備好網路，非常推薦使用我這趟實測網速超穩的 【2026日本上網】KDDI 日本 eSIM：吃到飽不降速

東京質感之旅：行程總覽表

這份行程包含了在東京市區的精華時光，以及短暫離開東京前往群馬的動線，非常適合想將市區與近郊結合的旅人參考：

行程階段	每日亮點與路線主題	核心散步區域與私房景點
Day 1 抵達東京	感官震撼與經典夜景	成田機場 ➔ 銀座 (Check-in) ➔ 豐洲 teamLab Planets ➔ 有樂町老字號燒肉 ➔ 增上寺 (東京鐵塔夜景)
Day 1-1 暫別東京	美味拉麵與前進近郊	銀座 (Kyoto Ramen MORRY) ➔ 搭車前往群馬 (三天兩夜近郊放鬆)
Day 1-2 返回東京	新宿夜歸與在地體驗	新宿 (Check-in) ➔ 新宿思い出横丁 ➔ AFURI 柚子鹽拉麵 ➔ 帕青哥初體驗 ➔ 赤羽酒吧 (お酒の美術館)
Day 2 文青散策	咖啡、古著與招財貓	惠比壽 ➔ 中目黑 (咖啡與二手書店) ➔ 三軒茶屋 ➔ 世田谷線 (招財貓列車) ➔ 豪德寺 ➔ 下北澤 (古著) ➔ 高圓寺 (純情商店街)
Day 3 下町時光	布料天堂與谷中銀座散步	日暮里纖維街 ➔ 谷中銀座 (夕陽階梯) ➔ 根津神社 (千本鳥居) ➔ 上野恩賜公園 ➔ 阿美橫町 ➔ 秋葉原

東京自由行好用票券
東京地鐵三日券｜成田羽田機場利木津巴士車票｜全日本鐵路通票｜東京廣域周遊券
東京哈利波特影城門票｜東京迪士尼度假區門票｜Shibuya Sky展望台門票｜東京晴空塔門票
東京豐洲 teamLab Planets TOKYO 門票｜teamLab 無界：森大廈數字藝術美術館門票

每日行程細節與安妮私房筆記

行程的景點有寫文章的會放上延伸閱讀連結，沒寫文章的會直接放上 google map 連結，方便大家放入自己的旅遊地圖之中！

Day 1｜初抵東京的感官之旅：teamLab 與東京鐵塔

約11:00 am. 抵達成田國際機場（NRT）過移民官的隊伍非常長，在車站前購買Welcome Suica，搭乘京成電鐵ACCESS特急抵達新橋（Shimbashi）15:00 入住Courtyard by Marriott Tokyo Ginza Hotel（銀座）

約16:30 pm. 從新橋搭乘百合海鷗號(ゆりかもめ)至新豐洲站，號稱最美地鐵線，一覽東京灣區風景！至新豐洲站的【東京豐洲】teamLab Planets TOKYO 門票、交通、沉浸式光影美術館推薦 我們是買官方授權通路Klook的teamLab Planets TOKYO：數位藝術博物館門票 而且為了省時買的是快速通關特級通行證（Premium Pass）參觀時間約兩小時

回程約 19:00 pm. 從豐洲站搭到有樂町現吃點東西，車站旁就有許多餐廳，在車站高架橋底下也有許多居酒屋，我們選擇吃了一間燒肉老店有楽苑 我們吃的不多，個點一杯啤酒，但是都選比較貴的肉吃，兩個人吃下來快要兩萬日幣，但真的蠻好吃的，醃肉的燒烤醬也剛剛好不會蓋掉好肉的原味！

約 20:30 pm. 從有樂町搭乘地鐵至御成門，在増上寺前欣賞東京鐵塔的夜景，回到飯店結束今天！沒有忘記在經過全家便利商店時買個全家炸雞（Fami-Chiki）來吃！

Day 1-1 & 1-2｜近郊小插曲、新宿漫步與在地體驗

約11:00 am. 飯店Check out 之後去享用隔壁的拉麵店 Kyoto Ramen MORRY Ginza（京都ラーメン森井銀座店）是這一趟中我們最喜歡的拉麵店

約 13:00 pm. 搭車至群馬｜離開東京三天兩夜

約 21:00 pm. 回到東京，Check in Daiwa Roynet Hotel Nishi-Shinjuku PREMIER（新宿）飯店旁邊就有全家便利商店，飯店本身的 B1 還有 7-11，我們就在便利商店解決了我們的晚餐＋宵夜

隔天早上 11:00 am. Check out ，前往新宿散步，穿越白天的新宿思い出横丁街道，然後前往位於Lumine 百貨公司 B2 的 Afuri Shinjuku Lumine（AFURI 新宿ルミネ）品嘗有名的柚子拉麵！然後跑去體驗帕青哥（Pachinko）我個人是覺得很無聊（應該是我不會玩，店員還跑來教我），就花個 1000日幣體驗一下，也算是人生新體驗！

15:00 pm. 送伴侶從新宿站上N’EX成田特快，我自己則前往赤羽友人家入住

22:00 pm. 到赤羽的小酒吧お酒の美術館 （喜歡小酌的人在日本一定要找日本威士忌來喝！）

Day 2｜文青的終極路線：中目黑、世田谷線與古著激戰區

約 11:00 am. 從赤羽站搭乘JR 到惠比壽站，慢慢走路到中目黑，到已經存在口帶清單已久的咖啡廳 Taste AND Sense 吃午餐，午間套餐只要一千五日幣（一份小沙拉＋主餐＋一杯飲料）

沿著目黑川散步，這邊在櫻花季的時候是賞櫻好地方，沿途喝了存在口袋名單的咖啡店 Sidewalk Stand 冰拿鐵換燕麥奶咖啡味相當濃郁，是我喜歡的風格！

逛逛中目黑知名的中古書店，COW BOOKS 中目黒，裡面有許多藝術相關的書籍，愛書的人強力推薦！
- 點我看：【東京中目黑】文青散步地圖：目黑川咖啡廳、松浦彌太郎書店與星巴克旗艦店

搭乘地鐵到三軒茶屋站沿著茶沢通り散步，到口袋名單中的 Obscura Laboratory 喝了一杯期間限定的櫻桃拿鐵，奶味比較濃郁，是用真的櫻桃製作的！

走到西太子堂搭乘東急世田谷線的路面電車到若林駅，很幸運的我搭到了幸福招財貓電車，連把手都是貓掌形狀的超級可愛！

走到松陰神社，這是一間祈求學業以及事業順利的神社

走到詢問度超高的豪徳寺，裡面有超級多招福貓，喜歡貓的人一定要來！賣御守的地方還需要排隊，而且只營業到下午三點，我成為最後一個買到招福貓的人！附近有一間咖啡廳IRON COFFEE，我喝了手沖非常好喝，老闆人也很好！
- 點我看：【東京景點】豪德寺交通與參拜攻略：貓奴必訪！世田谷區的上千隻招福貓